Vīnogu diēta ir lielisks veids, kā zaudēt svaru tiem, kam patīk augļi. Neskatoties uz to, ka vīnogas ir bagātas ar fruktozi un ļoti kaloriju, jūs joprojām varat zaudēt svaru. Ir vairāki diētas veidi, ieskaitot šo delicious produktu. Apsveriet populārākās iespējas, kā jūs varat izmantot vīnogas svara zudumam.
Vai ir iespējams vīnogas diētas laikā?
Vai es varu zaudēt svaru no vīnogām? Jā, tas ir iespējams, taču ir svarīgi atteikties no augstas kaloritātes pārtikas, jo vīnogās ir 65 kalorijas uz 100 gramiem, kas ir daudz par augļiem. Tāpēc labāk ir piemērot vīnogu diētu tiem, kas ir uzkrājuši daudz liekā svara, nevis 3-5 kilogramus.
Vīnogas: vienas dienas svara zudums
Lai zaudētu svaru vīnogām, jūs varat 1-2 reizes nedēļā, bet pārliecinieties, ka tā ir stabila, sakārtojiet izkraušanas dienas. Diēta ir diezgan vienkārša:
- par kilogramu vīnogu;
- ūdens ir neierobežots.
Ja jūs sistemātiski lietojat šādas izkraušanas dienas, tad svaru var nedaudz samazināt. Šī metode ir vislabāk piemērota svara zuduma saglabāšanai un lēnai. Ar diētu, jūs varat ēst vīnogas 3 reizes dienā, bet tas ir labāk - nedaudz, 5-7 reizes dienā mazliet maz.
Vīnogas diētas laikā var tikt ņemtas pēc jūsu izvēles. Šajā gadījumā šķirnei nav īpašas nozīmes.
Vīnogas: diēta 4 dienas
Jūs varat zaudēt svaru vīnogām, pat ja jūs neizslēdzat pārtiku no diētas. Bet tā kā vīnogas ir kalorijas, jums vajadzētu samazināt dienas uzturu. Tātad, 4 dienu izvēlne būs šāda:
Pirmā diena:
- Brokastis : glāzē jogurta pievieno nedaudz musli un vīnogas.
- Pusdienas : dārzeņu un vīnogu salāti, neliela daļa vārītas vai ceptas gaļas.
- Vakariņas : augļu salāti, puse vistas krūtiņa.
Otra diena:
- Brokastis : sajauc jogurtu ar vīnogu gabaliņiem un riekstiem.
- Pusdienas : neliela daļa vārītu brūnu rīsu, vārītas garneles ar vīnogām.
- Vakariņas : dārzeņu sautējums bez gaļas, vīnogu šķiņķis.
Trešā diena:
- Brokastis : vīnogu šķiņķis, sviestmaize ar biezpienu un zaļumiem.
- Pusdienas : zivis, sautētas ar kāpostiem un vīnogām.
- Vakariņas : želeja no vīnogām ar minimālu cukuru.
Ceturtā diena:
- Brokastis : biezpiens ar vīnogām, maizes šķēle.
- Pusdienas : pankūkas, pildītas ar vīnogām.
- Vakariņas : tītari, sautētas ar dārzeņiem un vīnogām.
Vīnogām ar diētu vajadzētu ēst mēreni, lai kontrolētu porcijas. Ja jūs darāt visu labi, jūs varat zaudēt 3-4 kilogramus.