Anna Kurkurina ir visspēcīgākā sieviete pasaulē. Students ar vājām ķermenim, liekām kājām, lielu baseinu, tad skolas bioloģijas skolotāju, zooloģiskā dārza strādnieks ir sasniedzis punktu, kur viņa kļuva par pasažieru labiekārtotāju pasaules čempionu.
Protams, lai sūknētu muskuļus, vispirms ir nepieciešams trenēties. Tomēr sabalansēts uzturs garantē veselīgu muskuļu attīstību, neapdraudot citas ķermeņa sistēmas. Neapšaubāmi, ka cilvēka anatomijas zināšanas palīdzēja Anna Kurkurinai izveidot pienācīgu uztura sistēmu pamatota iemesla dēļ, viņa nebija velti saņēmis bioloģijas diplomu.
Vienkāršie principi
Pirmais Anna Kurkurina diētas noteikums nav badoties. Ar badu, mēs paši stimulējam ķermeni sākt enerģijas ražošanu tauku masu formā. Šajā gadījumā maksimālais laiks, kas pavadīts bez pārtikas, ir tikai 3 stundas. Ja jūs neēdiet ilgāk, vissliktākais sāksies - svara uzkrāšanās.
Jā, Anna Kurkurina - par uzkodām! Bet uzkodu uzkodu konflikti. Pasaulē spēcīgākā sieviete iesaka uzkodas ar olbaltumvielu kokteiļiem, bāriem, kefīru, augļiem, pats galvenais - neuzsāk enerģijas saglabāšanas procesu, citādi jūs nezaudēsiet svaru. Turklāt Anna Kurkurina neiesaka pārtraukt ēst pēc sešiem gadiem. Daudzām sievietēm ir iespēja mācīties tikai vakaros, 7-8 stundas. Un pēc tam, protams, viņi jūt badu . Un mēs jau esam rakstījuši, kā rīkoties ar badu (noteikums darbojas jebkurā dienas vai nakts laikā).
Vēl viena inovācija - mums nav ieteicams ēst putru. Drīzāk, ja jūs zaudējat svaru, jums vajadzētu būt par biezputru, kas ir ogļhidrātu avots
Attiecībā uz biezputriem tie ir noderīgi - bet nepārstrādātā veidā. Aizmirstiet par tiem, kuru vārīšanai vajadzīgas 2 minūtes - tie ir tie paši makaroni. Ēdiet veselus graudus ēdiena pagatavošanai, kas ilgst 40 minūtes.