Šodien mēs iepazīsimies ar uzturu, kas ir viena no mūsu skaistākajām sievietēm un vienlaikus viena no veiksmīgākajām Holivudas aktrisēm. Pēc 38 gadu vecuma Džolijas svars ir 56 kilogrami ar 173 cm augstumu, pateicoties viņas diētai, ko izstrādājis treneris, un regulārām fiziskām aktivitātēm. Angelina diēta ir piemērota visiem tiem, kuri vēlas panākt ilgstošu rezultātu, zaudējot vidēji piecus kilogramus liekā svara mēnesī.
Angelina Jolie diēta veicina vienotu svara zudumu, nekaitē jūsu veselībai un maina ēšanas paradumus par labu veselīgam uzturam.
Diētas pamatprincipi un noteikumi:
- diēta ir veidota uz ilgu laiku;
- maksimālajai efektivitātei ir nepieciešama pastāvīga fiziskā aktivitāte;
- obligāti jāizmanto multivitamīni un zivju eļļa , jo diēta nav labi līdzsvarota;
- pārtika ir nedaudz, ti, maltītes ir vismaz 5 reizes dienā;
- Jums vajadzēs dzert vismaz divus litrus minerālūdens dienā;
- no taukaino šķirņu uzturs jāizslēdz gaļa un zivis, kūpinātie produkti, saldumi, maizes ceptuve, cukurs;
- ļāva izmantot zivju liesās šķirnes, jūras veltes, žāvētus augļus, medus, gaļas ar zemu tauku saturu šķirnes;
- ogļhidrātu un olbaltumvielu attiecība dienas laikā ir no 70 līdz 30 procentiem.
Aptuvena ēdienkartes izvēlne par Angelina Jolie diētu
Brokastis - glāze vājpiena, 70 g musli un puse ābolu.
Otrās brokastis ir banānu augļu biezeņi un 1/4 glāze zemeņu.
Uzkodas - pankūka, 40 g tauku siera, tomātu.
Pusdienas - 80 g vārītas vistas filejas, 70 g ceptu kartupeļu bez eļļas, 200 g brokoļu pārim.
Uzkodas - glāze apelsīnu sula, graudu bārs-mušli.
Vakariņas - 100 g vārītas vistas krūtiņas, pagatavotas folijā ar citronu sulu un sasmalcinātiem tomātiem.
Otrās vakariņas ir 60 g svaigu upeņu.