Cik reizes jūs neesat paskatījies ledusskapī un kāds jums no turienes nonācis, jūs nevarēsit atrisināt savu problēmu šādā veidā. Fakts ir tāds, ka bieži vien problēmas rašanās rada mūs atkarīgu no pārtikas. Mēs cenšamies "izmantot" mūsu skumjas, aizpildīt tukšumu dvēselē, pārvarēt trauksmi. Tikai šī metode nav efektīva, "apmierinātība ar dzīvi" ir ārkārtīgi īsa, un rezultāts ir aptaukošanās. Psiholoģiskā atkarība no pārtikas vēl nav teikums, jūs varat atbrīvoties no šīs vājuma, galvenais ir zināt, kā to izdarīt.
Mēs izturamies pret iemeslu, nevis slimību
Atkarība no pārtikas, kā jau mums jau tika paskaidrots, ir psiholoģiska rakstura. Kad dvēsele ir mierīga, mēs kaut ko nobažām, nevaram atrisināt kādu problēmu, mums nav pietiekami daudz prieka, tad mēs nonākam pie ledusskapja, cerot, ka tā mums būs labāka. Varbūt ēdieni ar saldējumu dos mums prieku, palīdzēs kaut kādu brīdi aizmirst par problēmu, bet laime nebūs ilgstoša. Fiziskā veselība un psiholoģiskā veselība ir pilnīgi atšķirīgi jēdzieni. Protams, viens ir atkarīgs no otra, starp viņiem ir ciešas attiecības. Tomēr psiholoģiskajai veselībai ir lielāka ietekme uz fizisko veselību. Citiem vārdiem sakot, kādas domas mēs apmeklējam - pozitīva vai nepārtraukta negatīvība un apātija - mūsu ķermenis atrodas vienā un tajā pašā stāvoklī. Ak, bet pilnīgs kuņģis mums nepadarīs par optimistiem, tikai par to nepietiek.
Kā uzvarēt, pieredzējis psihologs zina, kā pārvarēt savu atkarību no pārtikas. Šī profila speciālisti pēta emocionālo zemestrīču cēloņus. Ārstēšana balstās nevis uz zālēm, bet gan uz vārdiem, uz cilvēka psiholoģisko analīzi. Lai noskaidrotu "slimības" cēloni, lai sniegtu tai objektīvu novērtējumu (ārēju izskatu), piedāvāt alternatīvus problēmas risinājumus - tas ir pareizais veids, kā atbrīvoties no kaitīgās atkarības. Tiklīdz jūs saprotat savu problēmu, apskatīt "ienaidnieku sejā", pārejiet pie tā, tad jūsu virtuves piedzīvojumi tiks pārtraukti. Katrā ziņā atkarība no pārtikas prasa ārstēšanu. Ja jūs vēlaties tikt galā pats, tad varat izmēģināt sekojošo:
- Izcenojiet savu dzīvi. Paskaties uz sevi no ārpuses un analizējiet savu dzīvi. Cik jūs esat laimīgs ar sevi, savu darbu, savu personīgo dzīvi.
Tas viss ir labāk rakstīt uz papīra. - Rakstiet kaut ko, ko vēlaties mainīt savā dzīvē, papildiniet, aizmirstat. Uzrakstiet savus mērķus, vēlmes.
- Ieteikt risinājumus problēmām, īstenojot mērķus un vēlmes, uzrakstīt uzdevumus.
- Iestatiet laika posmu katram uzdevumam un sāciet izpildīt savu plānu.
Nekad nav par vēlu kaut ko mainīt savā dzīvē. Kaut arī ir spēks un vēlēšanās, kamēr vēnās ir asiņaini asinis, ir jādzīvo. Mainiet savu attieksmi pret dzīvi, novērtējiet to, kas jums ir, un cenšamies kļūt labākam.