Anēmijas parādīšanās var būt dažādu iemeslu dēļ. Tomēr jebkurā gadījumā pirmā lieta, kas jādara, ir izveidot pārtiku. Diēta obligāti satur pārtikas produktus, kas ir bagāti ar vitamīnu B12, B9 (folskābi), folātu, C vitamīnu un dzelzi. Tāpēc, meklējot atbildi uz jautājumu par to, kādi produkti ir noderīgi anēmijā, meklējiet produktus ar iepriekš minētajām sastāvdaļām.
Noderīgi produkti anēmijai
- Gaļas produkti , jo īpaši tītara gaļa un aknas, zivis. Šos dzelzs saturošus pārtikas produktus, kas satur anēmiju, jālieto katru dienu.
- Piena produkti : krējums, sviests, jo tie ir bagāti ar olbaltumvielām un aminoskābēm.
- Dārzeņi : burkāni, bietes, pākšaugi, kukurūza, tomāti, jo tie satur svarīgas vielas asinīm.
- Labība : auzu pārslu, griķi, kvieši. Tajos var atrast folijskābi un veselu ķermeņa kopumu.
- Augļi : aprikozes, granātāboli, plūmes, kivi, āboli, apelsīni. C vitamīna loma, kas atrodas šajos augļos, ir palīdzēt dzelzs asimilācijā. Tāpēc, ēdot kādu gaļas daļu, vajadzētu ēst kādu kivi vai apelsīnu šķēli.
- Ogas : zemenes , tumšās vīnogas, avenes, viburnum, dzērvenes, ķirši.
- Alus un maizes raugs ietver asins sastāvā svarīgus minerālus.
- Dziedinošs minerālūdens ar dzelzs sulfāta-hidrokarbonāta magnija kompozīciju. Tajā esošais dzelzs ir viegli pielīdzināms jonizētas formas dēļ
- Medus palīdz asimilēt dzelzi.
- Produkti pret anēmiju , īpaši piesātinātu ar dzelzi. Tie ietver bērnu pārtiku, maizi un konditorejas izstrādājumus.
Šajā rakstā mēs pārbaudījām, kādus pārtikas produktus lieto anēmijā. Pat ja ārsts ir izrakstījis zāles, uzskaitītie produkti jāiekļauj to uzturā.