Mums ir raksturīga stereotipiska domāšana , kas nosaka, ka sieviete ar vecumu faktiski vairs nav sieviete. Patiešām, ar vecumu, jūs esat uzkrājuši daudz atmiņu, tās nav izraisījušas nevienu galvassāpes. Būtu smieklīgi runāt par pilnīgu veselību, jo jūs esat piedzīvojis ne tikai psiholoģiskus, bet arī fiziskus streikus dzīvē. Jūsu dziedzeri sāka mainīt savu darba veidu, kā rezultātā - arī mainās hormonu līmenis, kas nozīmē, ka visu iekšējo orgānu darba princips.
Jūs gaidāt virkni izmaiņu, nevis visvairāk glaimojošās. Menopauze ir tas, ka katra sieviete iet cauri, bet nozveja ir tā, ka palikt sieviete pēc menopauzes. Viens no līdzekļiem, kas var mīkstināt šo procesu un stabilizēt savu veselību, ir vitamīni vecākām sievietēm.
Kalcijs
Ar vecumu sievietes samazina dzelzs nepieciešamību un palielina kalciju. Tas ir ar vecumu un paaugstinātu osteoporozes risku, lūzumu un citu locītavu slimību risku. Sievietēm no kompleksiem vitamīniem kalcija nevar iegūt - tā deva ir pārāk augsta, lai to kombinētu ar citiem. Tādēļ mēs iesakām lietot kalciju kā atsevišķu preparātu un, vislabāk par asimilāciju, bagātina diētu ar šo mikroelementu.
D vitamīns
D vitamīns ir saules vitamīns, to ražo mūsu ķermenis saules gaismas ietekmē. Ja jūs dzīvojat, vasara nav liela gada daļa, nodrošiniet tās saņemšanu citā veidā:
- piens;
- skumbrija;
- tunzivis;
- lasis
Imunitāte
Tiek uzskatīti īpaši vitamīni, vitamīni sieviešu imunitātei - C, A, E. C vitamīns atbalsta imūnreakciju, to var atrast lapu dārzeņos, oglās un citrusaugļos. Vitamīns A aizsargā redzi, kaulus un kopā ar E vitamīnu rūpējas par mūsu izskatu - matiem, ādu, nagiem. Labākais avots A vitamīns ir mencu aknu, un tur ir arī daudz to spināti, žāvēti aprikozes, burkāni, datumi, kāposti, ķirbi, aprikozes, sīpoli. E vitamīns ir sastopams rieksņos, sēklās un to eļļās - mandelēs, indijas rīsās, linu, saulespuķu sēklās, ķirbju sēklās un aukstās spiestās eļļās.
No vitamīnu kompleksiem var identificēt:
- Vitrum Zenturi;
- Gerimax;
- Herovital;
- Centrum Silver;
- Mega-Chel NSP.
Ko man vajadzētu bīties?
Iepriekš minētie vitamīni ir labākie sieviešu vitamīni,
- diabēts;
- paaugstināts holesterīna līmenis asinīs un aterosklerozi;
- holecistīts;
- holelitiāze;
- artrīts, osteoporoze, artrīts, reimatisms;
- krūts dziedzeru vēzis, zarnas un olnīcas.
Un vissvarīgākais sieviešu veselības stāvoklis jebkurā vecumā ir iemācīties mīlēt sevi un mīlēt, rūpēties par savu nepārspējamo un unikālo skaistumu.