Kefīrs novājēšanu ir žanra klasika. Daudzi no mums uz šo pienskābes dzērienu uzliek mūsu pēdējās cerības atrast vēlamo harmoniju un, ja efekts rodas pēc iespējas ātrāk, aizstāt ar kefīru visu savu parasto uzturu. Kāds ir rezultāts? Vai zaudējat lieko svaru? Nē, ir kaut kas, kas nāks agrāk, un tas ir nepatiku pret šādu noderīgu produktu dzīvē.
Tālāk mēs centīsimies noskaidrot, kur līnija starp noderīgu svara zudumu, izmantojot kefīru un parasto fanātismu, neko labam neveicina.
Īpašības
Atšķirībā no ikdienas izdomātām tabletēm, kapsulām, noņemšanas dzērieniem, kā arī modes diētām, izkraušanas dienām un novājēšanu pēc Holivudas "plāno cilvēku" ieteikumiem, ķermeņa svara zudums īpašībām mums ir zināms ne pirmajos desmit gados. Turklāt vecās skolas dietologi uzskata, ka tas ir galvenais trumpis ceļā uz ideālu parametru sasniegšanu. Tātad, lai kāds un kāpēc dzert kefīru:
- kefīrs - ļoti zemu kaloriju produkts, atkarībā no tauku satura - 30-60 kcal uz 100 g, kas nozīmē, ka tie, kas izvēlas "kefīra" vakariņas, ierodas īstajā laikā;
- kefīrs ir bifido- un laktobaktērijas, kas normalizē zarnu mikrofloru un kavē kaitīgo baktēriju reprodukcijas procesus, pūšanas un fermentācijas procesus;
- kefīrs ir ideāls līdzeklis pret vēdera uzpūšanos un vēdera uzpūšanos, kas jāatzīmē tiem, kuri pārgāja uz veģetārismu vai zaudēja svaru augļiem un dārzeņiem;
- Kefīrs veicina un rada labvēlīgu vidi kalcija, D vitamīna un dzelzs absorbcijai, bez kalcija un normāla minerālu līdzsvara, nav viegli zaudēt svaru;
- Kefīrs uzlabo zarnu kustīgumu un novērš aizsprostojumus.
Iepriekš minētie runā un pierāda tikai vienu lietu - no kuras puse līdz kefīram nenāk, viss lecina ķermeņa svara zudumu. Bet vienmēr ir zemūdens straumes ...
Zems tauku līmenis - pēc tam uztura?
Mēs cenšamies radīt vislabvēlīgākos nosacījumus svara zudumam, un tas nav pārsteidzoši, ka, uzturot diētu, jūsu roka tiks pavelkama bez tauku satura jogurta, lai novājinātu, jo mazāk tauku, jo labāk.
Bet zinātnieku atklājumi vienmēr noved pie mirstīgo neērtas. Saskaņā ar jaunākajiem datiem piena produktu tauki neuzliek lieko svaru , neveicina aterosklerozes un 2. tipa cukura diabēta attīstību, taču ir ļoti noderīgi. Tagad tiek uzskatīts, ka tie tiek ātri noņemti (piesātināti piena tauki) un uzlabojas svara zaudēšanas process.
Ko mēs to varam teikt? Fanaticisms ne vienmēr ir pareizais ceļš, it īpaši, ja runa ir par veselību. Piena tauki palīdz iedziļināties labvēlīgos vitamīnus un mikroelementus, kas atrodami tajos pašos piena produktos. Tas nozīmē, ka viss noderīgais var iziet cauri zālēm, kuras nav sagremotas, tikai tāpēc, ka priekšroku dodat 0% parastajiem 2,5% un 3,2%. Vai jums kādreiz ir noticis, ka kefīra tauku un derīgo vielu kombinācija ne tikai nenokļūst vienā pudelē?
Kā dzert kefīru?
Jūs, protams, varat izvēlēties diētu svara zudumam jogurtā, tas ir, pāris dienas apvieno 1,5 litrus kefīra un dārzeņus, augļus, vistas ar zemu tauku saturu un liellopu gaļu. Efekts neuzturēs jūs, bet diemžēl, tiklīdz visi būs pazuduši, galu galā netiks pieliktas pūles, atgriežot parasto uzturu, atgriezīsieties atpakaļ un atveriet kilogramus.
Mēs iesakām jums mainīt un uzlabot pakāpeniski. Sāciet ar to, ka jūs katru dienu dzersi
Rīta stiklu var uzlabot līdz pavedinošam kefīras kokteiļam. Lai to izdarītu, ņem 200 ml kefīra, ½ banānas, 200 g ogu, sajauc visu maisītāju un tādējādi tiek pasniegtas brokastis.
Vakara kefīrs veicinās svara zudumu miegā - kalcijs un piena proteīns novedīs pie audu reģenerācijas procesiem.
Mainot savu uzturu tik nelielā daudzumā, drīz jūs novērojat kardinālas izmaiņas gan spogulī, gan iekšpusē savā veselības stāvoklī.