Šie augļi ir mīlēti ar daudziem cilvēkiem, tie ir pieejami, garšīgi un var būt lielisks aizstājējs desertam, bet maz cilvēki domā, kāda ietekme tie ir uz ķermeņa sistēmām un fizioloģiskajiem procesiem, vai personai nepieciešami vitamīni un minerālvielas.
Kādas ir banānu priekšrocības?
Ārsti iesaka iekļaut šos augļus savā uzturā, jo īpaši šis ieteikums ir ieteicams tiem, kas nodarbojas ar garīgo darbu. Banāni satur daudz cukura, kas palīdz uzturēt smadzeņu darbību. Turklāt tie ir viegli pārstrādāti, ātri gremdējas un normalizē gremošanas procesus. Tajā pašā laikā banānu uzturvērtība ir tikai 96 kcal uz 100 g, tādēļ tie, kas baidās kļūt labākiem, nekaitēs.
Kādi vitamīni ir banānā?
Pat vienā augļā ir daudzas derīgas vielas. Vitamīni banānā palīdz palielināt ādas turgoru, stiprina kaulaudu, uzlabo nervu šķiedru vadītspēju. Tajos ir askorbīnskābe, kas palīdz palielināt imūnsistēmas efektivitāti, atbrīvoties no saaukstēšanās un ARD, kā arī A, E, K grupas B grupas vitamīniem. Visas šīs vielas ir nepieciešamas ķermenim, jo to darbspējas mazināšanās, redzes pasliktināšanās, naglas un mati kļūst nedzīvi. .
Kas ir noderīgs banānam organismā?
Augļiem ir dažas kontrindikācijas, ārsti iesaka ēst tos praktiski visiem cilvēkiem. Banānu lietderīgās īpašības ir tik lielas, ka to ieteicams lietot bērniem, kuru ķermenim vajadzīgi vitamīni un minerālvielas, lai normāli attīstītu visus orgānus un sistēmas. Pieaugušajiem ir ieteicams ēst tos no saaukstēšanās un gripas, lai jūs varētu samazināt infekcijas iespējamību un ātri atgūties, ja tas jau ir noticis.
Banāni - labs un slikts ķermenim:
- Viņiem ir pretiekaisuma īpašības, tās var iekļaut uzturā cilvēkiem, kuri cieš no kuņģa-zarnu trakta slimībām.
- Tie pozitīvi ietekmē centrālo nervu sistēmu, palīdz atbrīvoties no bezmiega, palielina smadzeņu efektivitāti.
- Uzlabo zarnu motilitāti.
- Magnijs, kas ir daļa no banāniem, palīdz atbrīvoties no hroniska noguruma .
- Tajā esošais dzelzs palielina hemoglobīnu, mazina anēmijas iespējamību.
- Kaitīgs ķermenis var izraisīt, ja jūs ēdat puvušus banānus.
- Nav nepieciešams patērēt augļus cukura diabēts.
Kādas ir banānu priekšrocības sievietēm?
Meitenes, kas rūpējas par figūru, ir vērts iekļaut ēdienkartē šos dienvidu augļus. Banānu priekšrocības sievietes ķermenim ir:
- Ķermeņa piesātinājums ar magniju, kāliju un dzelzi, minerālvielas, kuras bieži vien nepietiek ar godīgu dzimumu.
- Uzlabo gremošanas un vielmaiņas procesus. Zaudiet svaru banāniem, varbūt ēdot banānu mīkstumu deserta vietā vai kā uzkodu, tā sajutīs ķermeni ar vitamīniem, samazinās bada sajūtu. Šie augļi ir praktiski bez taukiem, tāpēc dāma neiegūs papildus kilogramus, bet uzlabosies viņa labsajūta un garastāvoklis.
- Diskomforta sajūtas samazināšana PMS.
Banānu priekšrocības vīriešiem
Kardiologi aizstāv šo augļu iekļaušanu šajās dienas devās. Viņi, runājot par tēmu par to, cik lietderīgi banāni vīriešiem, vienprātīgi apgalvo, ka liels kālija daudzums ārstēšanā palīdz ievērojami samazināt sirds un asinsvadu slimību attīstības iespējamību. Saskaņā ar statistiku, šīs sāpes ir mūsdienu posts. Daudzi jauni puiši un pusmūža cilvēki katru gadu mirst no sirdslēkmes un insultiem.
Banāni - labs un slikts cilvēka ķermenim:
- Spēja uzlabot.
- Kaulu audu stiprināšana, samazinot kaulu elastības palielināšanās varbūtību.
- Nav nepieciešams ēst cilvēkus, kam nesen ir bijis sirdslēkme vai insults, tādas uzkodas viņiem nodarīs tikai kaitējumu.
Terapeitiskās īpašības banānam
Ir pierādīts, ka šie augļi palīdz novērst dažu slimību simptomus, paātrina dziedināšanas procesu. Ārsti, kad jautāja, vai banāni ir noderīgi gastrītiem, caureju, kairinātu zarnu sindromu un citiem gremošanas sistēmas traucējumiem, dod pozitīvu atbildi. Turklāt tie samazina anēmijas attīstības, migrēnas risku, palīdz izskaust hronisku stresu.
Banāni ar gastrītu
Šiem augļiem ir atļauts ēst ar šo slimību. Tie nepalielina skābumu un neizraisa kuņģa gļotādas sieniņas, uzlabo gremošanas procesu. Ārsti bieži jautā, vai banānus ikdienā var lietot gastrīta gadījumā, vai arī ir prātīgāk atturēties no tā. Eksperti iesaka ēst 1 gab. 2-3 dienu laikā biežāk tas nav nepieciešams, galu galā tas var provocēt šādu simptomu rašanos kā caureju vai paaugstinātu aerogēni.
Banāni pieaugušajiem klepus
Atbrīvoties no nepatīkamiem simptomiem, var būt daudz ātrāk, ja gatavojat vienkāršu līdzekli. Banānu klepus ārstēšana tiek veikta ar aukstu un akūtu elpošanas ceļu infekciju katru dienu, jūs varat izmantot šo metodi neierobežotu skaitu reižu dienā. Lai sagatavotu produktu, jums būs nepieciešams minimālais sastāvdaļu daudzums, ko var viegli nopirkt regulārā pārtikas preču veikalā.
Sastāvs:
- piens - 50 ml;
- medus - 1 tējkarote;
- banāns -1 gab.
Sagatavošana
- Mīkstina augļus ar dakšiņu vai blenderī.
- Sajauciet to ar sasildīto pienu un medu.
- Kashitsu var lietot iekšķīgi un ārīgi. Otrajā gadījumā tas tiek piemērots krūšu kauls un ilgst 20-30 minūtes.
Banāni ar pankreatītu
Ārstiem ir atļauts to ēst šīs slimības klātbūtnē. Šajā gadījumā banānu galvenā priekšrocība ir tā, ka tajās ir vielas, kas samazina pankreatīta simptomu intensitāti. Bet, lai neradītu risku savai veselībai, pirms to iekļaušanas izvēlnē vajadzētu konsultēties ar ārstu. Nevajadzēs ievērot noteiktus zemāk aprakstītos noteikumus.
Banāni ir labs un kaitīgs organismam, kad pankreatīts:
- 1 auglis dienā piesātinās organismam ar B vitamīniem, tie ir nepieciešami šai slimībai. Lielāks daudzums izraisīs tikai caureju un izsitumus, tāpēc jums jāierobežo sevi ar 1 gab. dienā.
- Ir saprātīgāk banānu pavairot banānos, tāpēc tas būs labāk absorbēts.
- Jūs nevarat ēst, kad slimība pasliktinās.
Banāni ar kuņģa čūlu
Lielākā daļa augļu satur daudz skābju, bet banāni ir izņēmums, tāpēc tiem ir viegls efekts. Turklāt augļi satur vitamīnus E un C, to līmenis ir atkarīgs no tā, cik ātri notiks gļotādas reģenerācijas process. Banānu lietderīgums ir arī tas, ka tie uzlabo gremošanas procesu, bet ikdienā tie ir vēdera čūlas, taču tas nav tā vērts, labāk ir ierobežot 1 gabals 2-3 dienas. Iepriekš konsultēties ar ārstējošo ārstu par jautājumu par to lietošanu nebūs lieki.
Banāni svara zaudēšanai
Šie augļi tiek uzskatīti par vienu no visvairāk kaloriju daudzuma, bet tas nenozīmē, ka tos nevar iekļaut uzturā tiem, kas vēlas zaudēt šīs papildu mārciņas. Tie satur nelielu daudzumu tauku un daudz ogļhidrātu, tādēļ tie pilnīgi piesātina, bet centimetrus nepievieno jostasvietai. Kad esat ēdis vienu augli, jūs varat nomierināt izsalkuma sajūtu 1,5-2 stundas, tas ir brīnišķīgi uzkodas, samazinot apetīti un vēlmi lietot kaut ko saldu, bet ne noderīgu.
Turklāt banānu badošanās diena palīdzēs nevis ciest no bada un zaudēt no 500 līdz 1000 g dienā. Šīs metodes piemērošanas noteikumi ir vienkārši, jūs varat lietot 4-5 augļus dienā, dzert zaļo tēju un kafiju bez cukura un krējuma, ar spēcīgu bada sajūtu, jūs varat iekļaut 1% tauku ēdienreizē kefīram. Šāda veida izkraušanai ieteicams turēt 1, ne vairāk kā 2 reizes nedēļā.
Uztura speciālisti aizstāv šo augļu izmantošanu arī svara zuduma periodā, jo tajos ir daudz vitamīnu un minerālvielu. Ir pierādīts, ka ķermeņa masas samazināšanās dēļ trūkst lietderīgu vielu. Novērš šo faktoru, iekļaujot šos augļus uzturā, ja tos lieto 1-2 reizes nedēļā, vitamīnu un minerālvielu trūkums neradīsies un labklājība pasliktināsies.
Banānu bojājums ķermenim
Ārsti apgalvo, ka šo augļu lietošana ir maz kontrindikāciju, taču tie ir pieejami, tādēļ dažiem cilvēkiem, kuri cieš no noteiktām slimībām, pirms banānu pievienošanas ikdienas uzturā vajadzētu konsultēties ar ārstu. Tas palīdzēs nekaitēt ķermenim un saglabāt brīnišķīgu veselības stāvokli. Galvenās kontrindikācijas ir:
- Banānu bojājumi pacientiem ar jebkāda veida cukura diabētu ir pierādīts fakts, jo šajos augļos esošās vielas ātri sadalās ar glikozi.
- Bērniem, kas jaunāki par 5 gadiem, šis preparāts jālieto piesardzīgi, lai gan to uzskata par hipoalerģisku.
Daudzi zinātnieki apspriež ķermeņa banānu priekšrocības un kaitējumu, taču jau ir pierādīts, ka ir pilnīgi nevēlami izslēgt tos no uztura. Galu galā, tie ir vajadzīgo vielu avots, veicina imunitātes stiprināšanu. Ja jūs katru dienu neēdat banānus neierobežotā daudzumā un konsultējieties ar ārstu dažu hronisku kuņģa-zarnu trakta un kardiovaskulāro sistēmu slimību gadījumā, tie neradīs kaitējumu.