Hroniska noguruma sindroms ir diezgan bieži parādība mūsdienīgām sievietēm, kas izraisa aktīvo dzīvesveidu. Tās galvenā izpausme ir ilgi neizskaidrojama vājuma sajūta, spēka samazināšanās, vājums. Šīs slimības attīstības mehānisms nav precīzi noteikts, un pastāv vairāki provokatīvi iemesli: imūnsistēmas darbības traucējumi, fiziskā un garīgā pārslodze, stress, psihiskie traucējumi, vīrusu infekcijas,
Hroniska noguruma ārstēšana
Kā ārstēt hronisku nogurumu, kāda īpaša ārstēšana būs nepieciešama, var noteikt neirologs vai terapeits. Tajā pašā laikā, neatkarīgi no hroniskā noguruma iemesla, ārstēšanas pamatā ir darba, atpūtas un miega normas pielāgošana. Tā kā mēs visi esam individuāli atbilstoši mūsu vajadzībām un paradumiem, katram ir atšķirīgi darba apstākļi, dzīves apstākļi utt., Nav iespējams izstrādāt vispārīgus noteikumus, kas piemēroti visiem pacientiem. Tomēr tomēr ir iespējams izcelt vairākus svarīgus ieteikumus, kuru ievērošana palīdzēs organizēt dienas personisko režīmu, ļaujot organismam devas un saņemt slodzes un atpūsties, proti:
- Miega naktī ilgst vismaz 8 stundas.
- Darbs, kas prasa garīgu darbību, jāmaina ar fiziskām aktivitātēm.
- Ir jāievēro noteikts laiks doties gulēt un pamostoties;
- Iet gulēt labi vēdināmā telpā.
- Jums jāpieliek ēdienu grafiks, un vakariņām jābūt ne mazāk kā pāris stundām pirms gulētiešanas.
- Ir vēlams veikt ikdienas pastaigas svaigā gaisā.
Lai atjaunotu emocionālo un garīgo stāvokli, speciālisti var ieteikt relaksācijas tehnikas apguvi, autogēnu apmācību . Arī jums vajadzētu atbrīvoties no sliktiem ieradumiem, dzert spēcīgu tēju, dzert kafiju, pielipt veselīgam uzturu un patērēt pietiekami daudz šķidrumu.
Hroniska noguruma ārstēšanā var lietot arī zāles: enterosorbentus, antihistamīna līdzekļus, antidepresantus, imūnkorektorus, vitamīnu kompleksus utt. Bieži vien ir paredzētas fizioterapijas procedūras, masāža, fizioterapijas vingrinājumi.
Hronisko nogurumu tautas ārstniecības līdzekļu ārstēšana
Mājās hroniska noguruma ārstēšanu var papildināt ar dažādām tradicionālās medicīnas receptēm. Pamatā šim nolūkam ieteicami preparāti, kuru pamatā ir ārstniecības augi ar atjaunojošām, nomierinošām īpašībām, kas palielina izturību pret stresu.
Injekcijas recepte
Sastāvs:
- brieža lapu - galda karoti;
- zemeņu lapa - karote;
- ūdens - 0,5 litri.
Sagatavošana un lietošana
Ielejiet izejvielas ar verdošu ūdeni, ievietojot termos, atstājiet 40 minūtes. Filtrējiet, siltā veidā uzņemiet vienu glāzi trīs reizes dienā pirms ēdienreizes.