Vakariņās jāiekļauj vieglas maltītes, kuras labi un ātri iesūcas. Kādu vieglu salātu gatavot vakariņām lasīt tālāk.
Vieglas salāti vakariņām ar dārzeņiem un ābolu
Sastāvs:
- kāpostu zils - 300 g;
- sinepju pupiņas - 20 g;
- etiķis - 5 ml;
- Redīsi - 140 g;
- ābolu saldskābe - 1 gab.
- dabīgais medus - 1 tējkarote;
- ingvera sakne - 20 g;
- sāls;
- olīveļļa.
Sagatavošana
Kāposti sasmalcina ar plānām salmiņām. Ābolu sagriež ar garām svītrām un topi ar citronu sulu. Redīsi arī sasmalcina salmus. Mēs apvienojam sinepes ar sviestu atsevišķā bļodā - tā būs mūsu degvielas uzpildīšana. Pievienojiet etiķi, medu un rūpīgi samaisiet. Novietojiet visas sastāvdaļas dziļā traukā. Ingvers ir jātīra, sasmalcina ar mazu trauku un nosūta uz salātiem. Pievienojiet degvielas uzpildīšanu un labi samaisiet.
Delicious vieglas salāti vakariņām
Sastāvs:
- lieli vārīti un saldēti garneles - 6 gab .;
- greipfrūti - puse;
- kāposti Pekinā - 500 g;
- Ciedru rieksti - 50 g;
- sinepes ar graudiem - 1 tējkarote;
- piparu maisījums;
- olīveļļa - 25 ml;
- sāls
Sagatavošana
Plānas salmi shinkuem Pekinas kāposti. Garneļu atkausēšana, pievienojiet kāpostus. Mēs notīrījam greipfrūtu, sagriež to salmiņos, nosūtiet to uz salātiem. Sālīšana, pipari, ielieciet sinepju, olīveļļu un labi samaisiet. Vieglie salāti ar garnelēm vakariņām ar pārkausētiem riekstiem.
Vieglas salāti ar oranžu vakariņām
Sastāvs:
- oranžs - 1 gab.
- vistas krūtiņa - 200 g;
- ābolu saldskābe - 1 gab.
- majonēzes salāti - 100 g.
Sagatavošana
Mēs attīram apelsīnu no mizas un kauliem. Cepta vistas krūtiņa gabali, kas sagriezti gabaliņos. Salātu salmējiet mizotos āboliņos. Mēs piepildām salātus ar vieglu majonēzi.
Viegli salāti vakariņām bez majonēzes
Sastāvs:
- gurķis - 1 gabals;
- vistas krūtiņa - 1 gab.
- kukurūzas konservi - 40 g;
- olīvas - 3 ēd.k. karotes;
- sinepes - 1 ēdamkarote. karote;
- bieza šķirņu tomāts - 1 gab.
- salātu lapas - 3 gabali;
- burkāni - 1 gab .;
- salātu sīpols - 1 gab.
- sāls;
- pipari;
- augu eļļa - 35 ml.
Sagatavošana
Gatavs vistas filejas pagatavošanai. Mēs sagriež tomātu šķēles, sīpolus - plānas puspagas un gurķi - puslodes. Katru olīvu sagriež 3-4 gredzeniem. Vistas fileja sasmalcina salmus vai kubus. Mēs pāriet burkānu caur lielu trauku. Mēs savienojam visas sastāvdaļas un ielej kukurūzu. Mēs ielej salātu mērci no augu eļļas un sinepēm. Garšo sāli, piparus un labi samaisa.