Ir tievs, gudrs siluets, tāpat kā katra sieviete. Lai sasniegtu savu mērķi, pievērsties ideālajiem parametriem, zaudēt svaru vai, gluži pretēji, lai palielinātu muskuļu masu, palīdzēs enerģijas slodzēm. Tomēr došanās uz sporta zālēm netiks piemērots visiem. Nevienam šim brīvajam laikam nepietiek, citi - finanšu līdzekļus. Ko mums vajadzētu darīt šajā situācijā? Jums vajadzētu iegādāties simulatoru savām mājām. Šodien jūs varat atrast efektīvas un lētas apmācības ierīces.
Tas ir ideāls risinājums, jo šādas sporta vienības neaizņem daudz vietas, un jūs varat trenēties, pat neatstājot savu dzīvokli. Patiesībā, to izmantošanas priekšrocības ir daudzas: dienas laikā vairākas reizes var izdarīt pieejas, kas ir jāiesaistās, kad ir ērti kontrolēt slodžu intensitāti. Bet pirms apmācības aprīkojuma izvēles ir nepieciešams noskaidrot, kādi ir mājas simulatori, kāda ir to būtiska atšķirība. Tāpat ir jāizlemj, ko precīzi iegādājas inventārs - ķermeņa pacelt, zaudēt svaru vai veidot muskuļus, un, atkarībā no uzdevumiem, izvēlēties izvēli par labu konkrētam simulatoram.
Sporta svara zuduma simulatori
Sporta mājas inventārs atrodas plašā tirgū. Liels pieprasījums pēc sievietēm izmanto svara zuduma simulatorus. Visi ierosinātos modeļus var iedalīt divos veidos: spēka trenažieri un sirds un asinsvadu iekārtas. Sīkāk aplūkosim šo pēdējo. Tie ir paredzēti cilvēkiem ar aptaukošanos. Šādu vienību klases uzlabos izturību, radīs elpošanas orgānu treniņu un sirdsdarbību. Turklāt tie pilnīgi sadedzina tauku nogulsnes.
Apsveriet vispopulārāko mājas sporta kardiovaskulāro iekārtu šķirnes:
- Velotrauciens . Šis modelis tiek uzskatīts par universālu, jo ar tā palīdzību tas ir viegli un atbalsta tonusu muskuļus un panāk svara zudumu. Tas lieliski nostiprina kāju un sēžamvietu muskuļus.
- Stepper . Šī vienība ir bāze, uz kuras ir divi pedāļi. Tas ļauj simulēt staigāšanu pa kāpnēm.
- Skrejceļš Pa labi tiek uzskatīts par vienu no visefektīvākajiem simulatoriem. Klases uz tā ne tikai zaudēs svaru, bet arī uzlabos cilvēka ķermeni.
- Eliptiskais treneris . Tas ņem vērā trīs iepriekš aprakstītās vienības funkcijas. Ar tās palīdzību jūs varat izmantot visas muskuļu grupas.
Uz sporta simulatoriem mājās, veicinot svara zudumu vēdera zonā attiecas uz hulauchup . Tas ir īpašs stīpiņa, kura izmēri un svars var būt dažādi. Daži modeļi ir aprīkoti ar īpašu sensoru, kas spēj uzzināt par sadedzinātām kalorijām. Arī lēti, maza izmēra un efektīvai sporta sadzīves tehnikai ir fitball un disks, kas paredzēts rotācijai.
Sporta spēka trenažieri mājām
Šim sporta inventāram ir horizontāli stieņi, spēkstacijas, bāri, hanteles. Ritentiķi ir balstīti uz darbu ar savu svaru. Viņi stiprina presi un muguras muskuļus. Ar horizontālas joslas palīdzību jūs varat ne tikai uzvilkt siluetu, bet arī atbrīvoties no skoliozes. Stieņi un hanteles ir paredzēti gan svara zudumam, gan muskuļu masas pieaugumam. Šeit viss būs atkarīgs no apmācības intensitātes un ilguma. Spēkstacijas ļauj strādāt pie visām muskuļu grupām. Neskatoties uz to kompaktumu, tie ir daudzfunkcionāli.
Sporta simulatori preses nostiprināšanai
- Preses padome. Visizplatītākais modelis ir horizontāls. Jo lielāks ir vienuma leņķa leņķis, jo vairāk būs piepūles, lai veiktu vingrinājumus.
- Vingrošanas veltnis. Tā ir konstrukcija, kas sastāv no diviem rokturiem un riteņa vidū. Nodrošina lielu slodzi uz rokas un preses muskuļiem.
- Grīdas disks.
- Fitball.
- Turniketi un sijas.