Ir dažādi sporta uztura veidi, un sportists, kas ir nolēmis izmantot kaut ko priekšrocību, vienmēr saskaras ar jautājumu par to, ko izvēlēties. Piemēram, ja jums vajadzīga muskuļu masa, jums vajadzētu pievērst uzmanību proteīnam (jeb proteīnam) vai aminoskābēm - vielām, ko organisms ražo no olbaltumvielām, un ar to saistās ar muskuļu audu veidošanas procesu. Apsveriet, kādas ir nepieciešamās aminoskābes sportistiem un sportistiem.
Kāpēc mums vajag aminoskābes?
Aminoskābes ir organiskie savienojumi, no kuriem ķermenis veido muskuļu audus. Tas ir nepieciešams ne tikai cilvēkiem, lai atvieglotu: jebkura cilvēka ķermenis, kas galvenokārt sastāv no muskuļiem, nevis no taukiem, izskatās stingrs un tievs. Turklāt, jo vairāk muskuļu ir jūsu ķermeņa, jo vairāk ķermeņa vajadzībām kalorijas dzīvē, kas nozīmē, ka jūs zaudējat svaru ātrāk. Turklāt nevajadzēs pārāk stingrus pārtikas ierobežojumus.
Kāpēc mums vajag aminoskābes kultūrists?
Tiem, kas nepārtraukti nodarbojas ar sportu, vissvarīgākā ir aminoskābju spēja ātri atjaunot muskuļus pēc treniņa. Saņemot šos līdzekļus, jūs varat palielināt slodzi daudz ātrāk, vieglāk pārvarēt muskuļu sāpes un palielināt muskuļu masu paātrinātā tempā.
Vai jums ir nepieciešamas aminoskābes vai vajadzētu izvēlēties olbaltumvielu?
Aminoskābes ir vielas, kuras ķermenis parasti ekstrakti no pašu olbaltumvielu piedevas, lai izveidotu īpašu olbaltumvielu muskulatūras struktūrai. Tas ir fakts, ka olbaltumvielu uzņemšana un aminoskābju uzņemšana izraisa tādu pašu procesu, bet tikai aminoskābes tūlīt ļauj no nākamā posma.
Pašlaik eksperti joprojām domā par to, kas ir labākais. Daži stāv proteīna sānos, jo tā sastāvā ir daudz dabiskākas, un ķīmiski sintezē aminoskābes, kas novērš gremošanu. Citi apgalvo, ka aminoskābes ir labākas, jo gatavās vielas uzņemšana atvieglo ķermeņa darbu. Jūsu izvēle ir tā, bet atcerieties, ka jums nevajadzētu ietaupīt uz sporta uzturu: nopirkt tikai produktus, kurus ražojuši labi pazīstami ražotāji, un, protams, arī specializētās tirdzniecības vietās.
Ieteicams iepriekš konsultēties ar treneri, detalizēti noskaidrojot, kāpēc nepieciešamas BCAA un citas aminoskābes . Tikai pēc speciālista padoma ir iespējams iegūt šādus līdzekļus, bet nekādā gadījumā tas nav patvaļīgs.