Līdz šim diētai ir dažādi ēdieni ar vienkāršām receptēm, kas ikvienam ļauj savās virtuvēs izveidot ne tikai garšīgus, bet arī veselīgus ēdienus. Asortiments ir pietiekami plašs gan starp pirmo un otro ēdienu, gan desertiem un uzkodām.
Diēta diētai - vistas un cukini suflē
Tas ir lielisks ēdiens jebkurai maltītei, un tas ir arī populārs ar bērniem.
Sastāvs:
- vistas gaļai - 300 g;
- nelieli cukini - 1 gab.
- olu - 1 gab.
- ciete - 0,5 ēd.k. karotes;
- sviests - 25 g;
- sāls pēc garšas.
Sagatavošana
Nomazgājiet dārzeņu smadzeņu karbonādi uz kumode un salieciet ar malto gaļu, olu un cieti. Pievienojiet sāli, samaisiet un izplatiet masu pa veidnēm. Augšā ar nelielu eļļas gabalu. Pagatavojiet sufli tvaikā pusstundu. Jūs varat pasniegt, uzlejot sieru uz augšu.
Garšīgs ēdiens ar diētu - Panacota
Pielāgojot pienācīgai uzturam, ir ļoti grūti atteikties no salduma, bet ir arī uztura deserti .
Sastāvs:
- želatīns - 1 ēd.k. karote;
- piens 0,5 - 100 ml;
- beztauku biezpiens - 400 g;
- medus - 1 ēd.k. karote;
- augļi vai ogas - 100 g.
Sagatavošana
Pirmkārt, želatīnu vajadzētu iemērc glāzē karstā ūdens un sagriezt augļus gabalos. Kad želatīns uzbriest, pievienojiet to pienam un uzlieciet minimālu uguni, novedot līdz vārīšanās temperatūrai. Apvieno medu, biezpienu un pienu. Vislabāk ir sasmalcināt viss blenderī. Veidlapās ielieciet augļus un ielej tos ar biezpiena masu. Uzliek nakti ledusskapī.
Trauku ar svara zaudēšanas diētu - vistas eļļu kebabu
Šis ēdiens ir piemērots pusdienām un vakariņām, un to var pasniegt svētkos. Kā sānu trauku, jūs varat izvēlēties dārzeņus cep cepeškrāsnī vai pagatavoti uz grila.
Sastāvs:
- fileja - 400 g;
- sīpols - 0,5 gabali;
- sāli un pipariem.
Sagatavošana
Fails jāsagriež smalki, to var izdarīt ar nazi vai izmantojot gaļas mašīnā. Pievienojiet tai sasmalcināto sīpolu, sāli un piparus, un pēc tam rūpīgi sajauciet visu. Pildījums ir ieteicams vairākas reizes beat uz galda, lai gaiss būtu pagājis. Ar mitrām rokām veidojiet iegarenas kotletes un ievietojiet tos uz iesmiem. Cep cepeškrāsnī cepeškrāsnī, uzliekot plāksnītes uz pergamenta pārklāta cepamā papīra. Gatavojiet 200 grādu pusstundu.