Diemžēl liela daļa sieviešu cieš no liekā svara uz visas planētas, tādēļ ir daudz veidu, kā atbrīvoties no naidu kilogramiem: dažādas diētas, vingrinājumi, tējas, tabletes, ķirurģija utt. No jaunākajiem jaunumiem var atšķirt - termo-diētu, kuru ierosināja novājēšanu amerikāņu ārsts un rakstnieks Timothy Ferris. Vēl agrāk šo teoriju izgudroja Ray Kronis, kurš interesēja zemas temperatūras ietekmi uz cilvēka ķermeni. Rezultātā viņš nonāca pie secinājuma, ka aukstums paātrina vielmaiņu un palīdz zaudēt lieko kaloriju daudzumu. Pamatojoties uz šiem pētījumiem, Timothy Ferris apkopoja visu un nāca klajā ar termo diētu. Pēc viņa domām, aukstā temperatūra var paātrināt vielmaiņu par 50%.
Svars zaudēšanas pamatprincipi
Termiskās diētas galvenais princips ir cilvēka ķermeņa aizsardzības mehānismu aktivizēšana. Kad ķermeņa temperatūra samazinās, tas ir, tas kļūst zemāks nekā parasti, ķermenis sāk radīt enerģiju, lai to atjaunotu. Un viņš to ņem, protams, no savām tauku rezervēm. Termiskajai diētai nav nekādu nopietnu pārtikas produktu ierobežojumu, turklāt sporta nodarbības nav nepieciešamas. Jums vienkārši jāatmet kaitīgi produkti, piemēram, no ātrās ēdināšanas un pārtikas produktiem.
Termiskās diētas pamatnoteikumi
- Izmantojiet ūdens procedūras. Tie ietver aukstu dušu, noslaukot vai nolietojot ar aukstu ūdeni. Kad jūs pieradīsit zemā temperatūrā, ziemā varat izmēģināt ziemas peldēšanu. Ūdens procedūras jāveic vairākas reizes dienā, lai iegūtu ķermeni. Jūsu uzdevums ir izturēt, piemēram, pusstundas mitru dušu.
- Uzziniet, kā izturēt zemu gaisa temperatūru. Nevelciet dažus džemperus un paslēpieties zem segas, tiklīdz termometra gaisa temperatūra sāk kritties. Uzziniet, kā valkāt, cik vien iespējams viegli, apģērbs jums ir jābūt minimālam. Piemēram, pastaigā nevelciet džemperi, bet vienkārši iemeta to uz pleciem.
- Dzeramais ūdens ir auksts. Mēģiniet nodrošināt, lai visi dzērieni, ko jūs patērē, nebūtu silti, tas pat sūkā kafiju un tēju. Lai ātri samazinātu temperatūru, izmantojiet ledus.
Jebkura diēta, un šī iespēja, ieskaitot nepareizu lietošanu, var kaitēt veselībai. Lai pilnībā izslēgtu šo iespēju, ievērojiet galvenos ieteikumus: dariet visu pakāpeniski un saprātīgi. Ja jūs nolemjat izmēģināt termo-diētu, jums nav nepieciešams uzpildīt vannu ar ledusūdeni un absorbēt ledu no ledusskapja lielās porcijās. Tāpat ziemā nav jāiet gar ielu vienā blūze un basām kājām, jo tas var izraisīt saaukstēšanos un citas smagākas slimības. Sāciet termo diētu pakāpeniski, lai jūsu ķermenis varētu pierast pie jaunām temperatūrām.
Rīcība uz ķermeņa
Diezgan vienkāršas un pieejamas procedūras palīdzēs jums palielināt savu kaloriju daudzumu par gandrīz pusi.
Ferris pats seko visiem termo-diētas ieteikumiem un ziemā pastaigājas pa vienu gaismas blūzi, tikai viņš brīdina ikvienu, ka viņš nekavējoties nenonāca uz šo rezultātu, un viņš darīja visu pakāpeniski, kā iesaka viņa sekotāji. Tagad ārsts saka, ka viņš ēd visu, ko vēlas, bet tajā pašā laikā viņš nemaz nesaņem labumu, pateicoties termo-diētu.
Iespējams, ka ir tikai viena kontrindikācija, kā izmantot šo svara zuduma metodi - zemu imunitāti . Ja jums viss ir kārtībā, varat mēģināt atbrīvoties no liekā svara ar termo diētu.