Ja ir svarīgs notikums uz priekšu, un jauna kleita vēl pilnībā neatbilst attēlam, tad 10 dienu laikā jūs varat lietot diētu, lai zaudētu svaru. Stingra mono-diēta , kā arī badošanās, mēs neiesakām, jo tie var negatīvi ietekmēt ķermeņa stāvokli. Vislabāk ir dot priekšroku PP, kas atbrīvos no papildu mārciņas ar veselības pabalstiem.
Vai varu zaudēt svaru pēc 10 dienām?
Ir dietoloģijas noteikumi, saskaņā ar kuriem jūs varat atbrīvoties no vairākiem kilogramiem:
- Pirmkārt, veiciet ledusskapja pārskatīšanu un izņemiet no tā kaitīgos produktus, tas ir salds, taukains un cepts. Jūs nevarat ēst kūpinātu un sālītu.
- Uztura pamats - svaigi dārzeņi un augļi, kā arī olbaltumvielu produkti. No rīta ieteicams ēst graudaugu produktus, kas ir bagāti ar kompleksajiem ogļhidrātiem.
- Ēdamajam ēdienam vajadzētu sadalīt, tas ir, vismaz piecas reizes dienā. Pateicoties tam, būs iespējams uzturēt vielmaiņu, kā arī nejūt badu. Lai iegūtu pietiekami daudz, pietiek ar ēst nelielu daļu.
- Vissvarīgākā maltīte ir brokastis, kurām vajadzētu apmierināt, kas dienas laikā ļaus mazāk. Vakariņām jābūt vieglām, un vislabāk ir dot priekšroku dārzeņu salātiem vai biezpienam. Kā uzkodas, izmantojiet augļus vai riekstus.
- Rītos ieteicams lietot tukšā dūšā, kā arī pusstundu pirms ēdienreizes, lai dzert glāzi ūdens. Vislabāk ir dot priekšroku atkausētajam ūdenim vai minerālūdenim bez gāzes.
- Ēdienu gatavošanai vajadzētu tvaicēt, grilēt, kā arī ieteicams sautēt, cept un pagatavot.
Tagad par svarīgāko - cik daudz jūs varat zaudēt svaru 10 dienu laikā, tāpēc šim laikam, atkarībā no sākotnējiem rādītājiem uz svariem, cilvēks var atbrīvoties no vismaz 1-2 kg. Ja jūs ievērojat ne tikai uztura noteikumus, bet arī regulāri veicat, tad rezultātu var ievērojami uzlabot.