Fakts, ka sieviešu daba ir neapmierināta ar savu izskatu, zinātniski pierādīts fakts. Un tas nav pārsteidzoši, ka vairāk nekā 50% sieviešu jautā pašiem: ko mums jādara, lai zaudētu svaru, skropstas? Mēs varam teikt tikai vienu lietu: tiem, kas patiešām vēlas sasniegt rezultātus, būs vienlaicīgi apvienot vairākas pieejas.
Kā atbrīvoties no bieza skropstām ar uzturu?
Pareizai uzturs ir svarīgs labam skaitlim. Un īpaši tādai problēmu zonai kā hip. Nav iespējams izvēlēties diētu, kas darbosies tikai šajā jomā, taču ir vairāki pareizi uztura noteikumi, kas palīdzēs atrisināt šo problēmu:
- izslēgt alkoholu un kafiju;
- izvairīties no taukainiem pārtikas produktiem, ieskaitot taukaino gaļu;
- neēd miltus un saldos;
- izmantot dienu ne vairāk kā 30 gramus olbaltumvielu;
- dzert vismaz astoņas glāzes ūdens dienā.
Šāda diēta ne tikai palīdzēs jums, kas jādara, lai zaudētu svaru, šīs zonas svara zudums tiks papildināts ar metabolisma normalizāciju. Tātad rezultāts paliks ilgu laiku.
Tātad, pirmā lieta, kas jums jādara, lai zaudēt svaru, ir rūpēties par savu ēdienu. Ja jūs nevēlaties izveidot ēdienkarti un pastāvīgi domāt par noteikumiem, pieturieties pie jau izveidotajām shēmām. Piemēram, šāda izvēlne vienai dienai:
Brokastis
1 vārīts kartupelis, liela daļa dārzeņu salātu, 150 grami zivju (vārīti uz grila).
Pusdienas
2 steikus ar tomātiem (steiks gatavo uz grila un vajadzētu arī cepti), 2 ēd.k. karotes kukurūzas graudu.
Vakariņas
1 diētisks jogurts, 60 g nesaldinātas pārslas.
Vingrinājumi no lyashek
Bez fiziskās piepūles mūsu biznesā, mēs arī nevaram to darīt. Lai zinātu, kā atbrīvoties no lielām līmām, jums ir jāsaprot šīs zonas fizioloģija. Muskuļi ir lieli, tāpēc jums ir nepieciešams rūpīgi tos izpētīt. Un, ja tie ir tonuss, nevis neļķīgi, tad kāju izskats būtiski uzlabosies. Un tā kā šajā jomā ir daudz muskuļu, vingrinājumiem vajadzētu būt daudzveidīgam.
Ņemiet vērā, ka jautājumā par to, kā atbrīvoties no tauku lāsēm, nav vienotas atbildes. Tas viss ir atkarīgs no jūsu vēlmēm. Jūs varat doties skriešanās sacīkstēs vai doties uz paaugstinātas klases. Bet ir vingrinājumi, kurus varat veikt mājās, panākot lielisku rezultātu.
- Lie uz sāniem, uz cietas virsmas. Uzņemiet ērtu stāvokli, salieciet apakšstilbu ceļa pusē, un augšējā daļā veiciet elpas kustību, kas stiepjas, paralēli grīdai. Pēc tam mainiet sānus un kājas.
- Iet uz krēslu un satveriet roku uz muguras, tad paceliet kāju pie atbalsta 90 grādiem uz augšu, pagriežot uz priekšu uz priekšu. Dariet to pašu ar otru pēdu.
- Vai skvošs. Lai to paveiktu, ielieciet rokas pie sevis, jūsu kājas ir nedaudz platākas par pleciem, iztaisnojiet muguru un sākat lēni tupēt, un pēc tam pieaugiet lēnām.
Kā atbrīvoties no skropstas ar kosmētiskām procedūrām?
Ja jūs interesē jautājums par to, kā ātri atbrīvoties no lāzera, tad labāk ir pievērst uzmanību dažādiem kosmētikas un skaistumkopšanas salonu pakalpojumiem. Lai cīnītos pret lieko tauku daudzumu, ķermenim būs nepieciešama palīdzība, tāpēc bez šaubām mēs reģistrējam īpašu masāžu un aplauzumus. Kombinācijā ar diētu un vingrošanas procedūrām būs īslaicīgs efekts.
Un tagad mēs jums pateiksim, ko darīt, lai tīrītu skropstas mājās.
- Ļoti vienkārša recepte etiķa iesaiņošanai. Atšķaida galda etiķi ar ūdeni proporcijā 1: 1, attiecas uz problēmu apgabalu un aptin ar polietilēnu. Mēs siltu zonu un pagaidīsim pusstundu.
- Efektīva metode ir māla iesaiņošana. Paņemiet zilo mālu un atšķaidiet to ar ūdeni līdz biezu skābo krējumu konsistencei. Pievieno pāris pilienus citrona eļļas un 4 ēdamkarotes kanēļa. Izmantojiet maisījumu tāpat kā etiķi.
Un visbeidzot es gribētu paskaidrot. Ja jums ir biezi augšstilbi, ko ar to jūs jau zināt. Joprojām ir jāatceras un jāievēro trīs pamatnoteikumi:
- sarežģītība: mēs apvienojam visas pieejas;
- regularitāte: nedod darbu;
- veselība: apsveriet sākotnējo stāvokli jūsu veselībai un iespējamās kontrindikācijas procedūrām.