Kā pārvarēt atkarību no sociālajiem tīkliem?

Jūs iet uz ielas vakarā un jūties kā šaušana šausmu filmā, jo uz ielas nav dvēseles, un viss, jo visi sēž mājās pie datora un sazinoties sociālajos tīklos. 21. gadsimta problēma ir atkarība no interneta. Ir ļoti grūti atrast personu, kura nav reģistrēta nevienā sociālajā tīklā, un vismaz vienu reizi dienā neiet tur, lai pārbaudītu, vai kāds to ir uzrakstījis vai var to izdarīt, tā ir "līdzīga". Mūsdienās jaunie cilvēki nesakrājas pagalmā un sazinās ar internetu, puisis ar meiteni sāk iepazīties ne ar mazo jautājumu: "Vai tavai mātei nav jēkpilnu?" Bet ar "Vai jūs pievienosiet mani kā draugu?".

Simptomi atkarībā no sociālajiem tīkliem

1. Ja interesē, kāpēc neviens jums neraksta, pārāk lielā mērā ir jautājums: ja jūs kaut ko šodien ēdat vai nē, ir pienācis laiks domāt par to, ka jūs sākat dzīvot virtuālajā dzīvē.
2. Ja pirmā lieta, ko tu dari, kad pamostāties - ieslēdziet datoru un pavadiet visu brīvo laiku monitora priekšā dienas laikā, tas skaidri norāda uz atkarību.
3. Jūs zināt tikai par saviem draugiem, pateicoties sociālajiem tīkliem, un kad jūs pēdējoreiz redzējāt viens otru, neatcerieties. Jūs katru dienu skatāties par miljoniem fotogrāfiju, lasot statusus un zinot tikai citu cilvēku dzīvi, šī ir viena no galvenajām atkarības pazīmēm.
4. Jūsu draugu sarakstā ir vairāk nekā 2 tūkstoši cilvēku, lai gan patiesībā jūs zināt ne vairāk kā trīsdesmit.
5. Jūs maksājat reālu naudu, lai nopirktu dažas balsis, lai jūs varētu nosūtīt kādu virtuālu dāvanu vai pastkarti, apstāties un domāt, jo jums ir reālas problēmas.
6. Ja pēkšņi internets pazūd par jums, tas ir pasaules gala, jūs nezināt, ko darīt un pārtraukt pakalpojumu sniedzēja tālruni, viss, tas ir fakts - jums ir atkarība no interneta.

Salīdziniet virtuālo korespondenci ar reālu saziņu, kad jūs varat redzēt personas emocijas , pieskarieties tai, ja vien "smaids" neaizstāj īstu smaidu.

Ko man darīt?

Ja nedaudz maināt kaut ko īsā laikā, jūs esat tik iegremdējies virtuālajā dzīvē, par kuru jūs nekad nevarat izkļūt no turienes.

1. Sāciet pakāpeniski samazināt sociālo tīklu pavadīto laiku. Piemēram, katru dienu ir ne vairāk kā pusstunda. Brīvs laiks tērēt reālai saziņai . Sāciet ar vismaz tālruņa sarunām, tas būs pirmais solis realitātē. Iet uz kino, kafejnīcu, sazinieties ar reāliem cilvēkiem, un pamanīsit, cik tev patīkami un ērti. Ja vēlaties ar draugiem dalīties ar kaut ko, nerakstiet jaunu statusu, par to rakstiet personīgi.
2. Iestatiet saziņas limitu tīklā, ja jūs pats to nevarat kontrolēt, uzdod jautājumu kādam no jūsu radiniekiem. Lai redzētu fotoattēlus, lasiet ziņas pusstundu, ne vairāk kā stundu. Ir pat īpašas programmas, kas var paļauties uz laiku, un pēc tam bloķēt datoru.
3. Izņemiet no tālruņa visas programmas, kas ļauj jums doties uz sociālo tīklu, tāpēc vismaz ceļā un prom no mājām jūs netiksiet kārdināti.
4. Lasiet reālās grāmatas vai iegādājieties elektronisku versiju, kurai nav piekļuves internetam. Grāmatas pozitīvi ietekmē cilvēka smadzenes, jūs varat koncentrēties uz kļūšanu īpaša informācija, un tā netiks noraizējusies ar visdažādākajām interesantajām saitēm un reklāmām.
5. Uzziniet, kā saņemt informāciju no laikrakstiem, žurnāliem un televīzijas ziņām. Internets ir jāizmanto ārkārtīgi reti, kad tas tiešām ir nepieciešams. Kad jūs atbrīvojas no sociālās atkarības, jūs bieži varat būt internetā.
6. Un tagad nāves numurs - dzēst visas savas lapas visās sociālajos tīklos. Sākumā būs grūti, taču pēc pāris nedēļām jūs būsiet ļoti apmierināti ar savu rīcību, jo tagad jums ir daudz brīvā laika reālai saziņai ar saviem draugiem.