Atmiņa ir viens no svarīgākajiem garīgās darbības procesiem. Bez tā, cilvēka pilnīga dzīve un attīstība, efektīva darbība un rezultātu sasniegšana nav iespējama. Neatkarīgi no personas atmiņas, tas pasliktinās ar vecumu. Tas veicina ķermeņa novecošanu, slimību, stresu un nepareizu dzīvesveidu . Tomēr, ja jūs zināt, kā atjaunot personas atmiņu, varat uzlabot visu kognitīvo procesu kvalitāti.
Kā atjaunot atmiņu?
Lai atjaunotu atmiņu, nepieciešams piemērot vairākus pasākumus:
1. Izveidot pilnvērtīgu sapni . Viss, kas notika dienas laikā, tiek apstrādāts un nakts laikā tiek glabāts atmiņas slāņos. Slikts gulēt ir slikta atmiņa.
2. Dzejas un dziesmu izpēte . Meklējot to, kā atjaunot atmiņu pēc anestēzijas, daudzi meklē brīnumlīdzekļus. Tomēr tās nepastāv. Pēcoperācijas periodā īpaša uzmanība jāpievērš atmiņai, tās attīstīšanai apzināti, izmantojot īpašus vingrinājumus un vingrinājumus. Šajā periodā ir lietderīgi mācīties dzeju un tekstu.
3. Uzdevumi atmiņai:
- lasīt un pārrakstīt grāmatu;
- detalizēti atcerieties notikumus, kas notikuši dienas laikā;
- atjaunot sarunas vai klausīties ziņas televīzijā;
- guessing krustvārdu mīklas un mīklas, attīstot ne tikai atmiņu, bet arī domāšana.
4. Pareiza uzturs . Diētā vajadzētu būt vairāk augļu, dārzeņu, riekstu. Ir nepieciešams lietot mārrutkus, medus un citrusaugļus. Ir lietderīgi dzert dabīgas sulas, jo īpaši melleņu un ābolu.
5. Fitoterapija . Labs ieteikums tiem, kas meklē, kā atjaunot vecāka gadagājuma cilvēku atmiņu, ir ārstēšana ar zālēm:
- Melissa infūzija ar lielu ziedu;
- ķiršu mizu tinktūra;
- pušu pumpuru infūzija;
- āboliņa novārījums.
6. Vitamīnoterapija . Jo bieži vien mūsu pārtika nav
7. Veselīgs dzīvesveids . Vispārējie ieteikumi ietver padomi, kas pilnībā atsakās no alkohola un tabakas. Dzīvnieku izcelsmes gaļa un produkti būtu jāuzglabā nelielā daudzumā. Ir svarīgi neaizmirst par fiziskajām aktivitātēm un pastaigām, jo tie uzlabo vielmaiņas procesus un skābekļa plūsmu smadzenēs. Ir arī ieteicams iesaistīties dažādos elpošanas vingros, kas palielina barības vielu un skābekļa plūsmu smadzenēs.