Šo ēdienu mīlē daudzi cilvēki, tā ir pikantā, skābo garšu, to var pasniegt gan kā gaļas pusdienu , gan kā salātus, un to izmanto zupās un karstos ēdienos. Bet, lai pārliecinātos, vai izvēlnē ir jāiekļauj kāposti, ir vērts uzzināt par tā priekšrocībām un kaitējumu organismam, kā arī par to, kādus vitamīnus un vielas tajā satur.
Kukurūzas kaņepes priekšrocības
Šī uzkoda satur lielu daudzumu C vitamīna, kas ir vienkārši nepieciešams, lai stiprinātu imūnsistēmu, it īpaši rudenī, pavasarī un ziemā, kad rodas gripas vai ARVI epidēmijas. Bet pārliecinieties, ka atcerieties, ka cilvēki, kuri cieš no alerģijām, šis ēdiens var būt vienkārši bīstams. Arī uzkodas satur kāliju, kas vajadzīgs sirds muskuļiem, nervu audu šķiedrām.
Skābie kāposti svara zudumam
Šīs uzkodas kaloriju saturs ir ārkārtīgi zems. Traukā ir aptuveni 20 kcal uz 100 g. Tādēļ šo ēdienu iespējams iekļaut ēdienu izvēlnē tiem, kas vienkārši kontrolē to svaru, kā arī tiem, kas vēlas zaudēt dažas mārciņas. Ir pat īpašs diētis skābiem kāpostam, kas var mēģināt novērot cilvēkus, kuri necieš no gastrītiem , kolīta un kuņģa čūlas. Diemžēl tie, kuri ir uzskaitījuši saslimšanas, neiesaka ietvert minēto uzkodu.
Uztura plāns ir šāds:
- Pirmajā dienā ir atļauts ēst 1 kg kāpostu dienā. Jūs varat dzert ūdeni, tēju, labāku zaļumu un kafiju.
- Otrajā dienā dienas laikā var ēst 700 gramus kāpostu, 1 olu (brokastīs), 1 ābolu (pusdienu laikā). Uz vakariņām ir atļauts papildināt kopējos 1-2 mazos vārītus kartupeļus vienotā formā.
- Trešajā dienā varat atkārtot iepriekšējās dienas izvēlni.
2 stundu laikā 1 tase kefīra mazu tauku saturu (ne vairāk kā 2,5%) ļauj dzert visu diētu.