Lai atbrīvotos no liekā svara, ir svarīgi sarežģīti risināt problēmas risinājumu. Papildus divām prioritārajām jomām: pareizai uzturu un sportu, varat izmantot dažādus palīglīdzekļus, kuros var iekļaut saunu. Lai gūtu labumu no šādām procedūrām, jums jāzina daži noteikumi.
Sausa ietekme uz svara zudumu
Pirts mērķis ir paaugstināt ķermeņa temperatūru, kas izraisa dažādu ķermeņa procesu darbību:
- Nosakot lieko šķidrumu kopā ar sārņiem, toksīniem, kā arī sadalītām tauku būrēm.
- Ir uzlabota asinsriti, kā arī tiek aktivizēti vielmaiņas procesi organismā, tas ļauj palielināt barības vielu un skābekļa pieplūdi.
- Normāls ūdens sāls metabolisma process, un tas viss ir pateicoties palielinātajam sviedru dziedzeru darbam.
- Sauna pēc treniņa svara zudumam ir noderīga, jo spēj atpūsties noslogotiem muskuļiem, kas nākamajā dienā mazina fiziskās izturības sajūtu.
Sauna tiek uzskatīta par efektīvu līdzekli celulīta izpausmes apkarošanai.
Kā pareizi lietot saunu svara zudumam?
Ir svarīgi ievērot vairākus noteikumus, lai dotos uz saunu būtu efektīvi. Ir aizliegts iedziļināties termajā tukšā dūšā un jums ir nepieciešams vismaz kaut ko ēst. Vislabāk to izdarīt stundu pirms sesijas. Daudzi cilvēki interesējas par to, kura sauna ir svarīgāka, jo rezultāts atšķiras no dažādām iespējām. Vislabāk ir dot priekšroku somu pirtī , kuras darbība ir balstīta uz sausu gaisu. Krievu vanna ir mitra, un līdz ar to pastiprināta svīšana netiks novērota.
Pamatnoteikumi:
- Jums regulāri jāapmeklē sauna, bet vismaz reizi nedēļā.
- Ieteicams lietot termosa ar zāļu tēju, jo šis dzēriens palīdz uzlabot vielmaiņu. To var dzert pirms procedūras un starp pārtraukumiem.
- Pirms ieiešanas tvaika telpā, jums vajadzētu tīrīt ādu un ar šo uzdevumu, tiks apstrādāts labākais tīrīšanas līdzeklis. Īpaši uzmanīgi jārīkojas problēmu zonās. Tīrīšana āda atvērs poras, caur kurām kaitīgās vielas tiks atbrīvotas.
- Uz galvas jāuzvelk filca vāciņš vai aptiniet to ar dvieli, lai izvairītos no pārkaršanas.
- Pirmajam zvanam nevajadzētu būt garam, un pirmo reizi pietiek ar 3 minūtēm. Ja cilvēks bieži dodas uz saunu, laiku var palielināt līdz 5-7 minūtēm. Nākamā pieeja var būt ilgāka, bet ne ilgāk kā 15 minūtes.
- Pēc iziešanas no tvaika istabas, noslaukiet ar mitru dvieli, bet šeit kontrastējošā dozēšana vai peldēšana baseinā ir atļauta tikai pēc 3-4 komplektiem, kad ķermenis jau labi uzsilst.
Sausnas līdzekļi svara zudumam
Ir dažādi līdzekļi, kuru darbība ir vērsta uz rezultāta uzlabošanu. Varat veidot maskas, kuras tiek uzklātas, ja āda jau ir rūpīgi tvaicēta. Pirms produkta lietošanas rūpīgi jānomazgā sviedri. Visspēcīgākais ir medus pirtī svara zudums, ko var izmantot maskā. Samaisiet 4 ēd.k. karotes medus, 3 pilienus jebkura ēteriskā eļļa un 4 ēdamkarotes. taukainos krējuma ēdamkarotes. Uzklājiet produktu uz ādas un atstājiet 15-20 minūtes, pēc tam noskalojiet.
Labus rezultātus sniedz aplauzumi, starp kuriem var atšķirt procedūru, izmantojot zaļo tēju. Tas palīdzēs tikt galā ar celulītu un pat nomierinās ādu. Ņemiet 5 ēd.k. karotes ar zaļo tēju un sasmalciniet to uz pulvera. Pievienojiet nedaudz ūdens, lai pagatavotu grauzdu, un ielieciet 2 ēd.k. karotes medus un 0,5 tējk. kanēļa. Iegūtais maisījums tiek piemērots ķermeņa problemātiskajām zonām, ietin filmu un iet uz tvaika telpu 10-15 minūtes. Mazgāt un pabeigt pārgājienu pirtī, izmantojot anti-celulīta krēmu .