Tie, kas vēlas zaudēt svaru un atbrīvoties no celulīta, labi zina, ka cīņā par skaistu ķermeni ir labi visi līdzekļi, un viens no tiem var kļūt par kontrasta dušu . Lai gan daudziem var būt jautājums: "Vai kontrasta duša noder svara zaudēšanai?" Tas ir patiešām efektīvs līdzeklis. Sakarā ar straujām ķermeņa temperatūras izmaiņām asinis cirkulē ātrāk un palīdz novērst toksīnus. Patiešām, nav iespējams pateikt, cik daudz kaloriju tiek zaudēts dušā, tāpēc to nevar saukt par galveno svara zaudēšanas mehānismu, bet gan par uzturvērtības un fiziskās aktivitātes papildinājumu.
Procedūras priekšrocības
Ir vērts pieminēt, kas vēl ir noderīgs kontrastvielu dušā, turklāt svara zudums. Šī procedūra ir piemērota daudzu slimību profilaksei, piemēram, vetivolekulārās distonijas , aritmijas un paaugstināta asinsspiediena ārstēšanai. Papildus tam kontrasta duša no rīta palīdz ātri pamosīties un sajust brīdinājumu un aktivitāti visu dienu, kā arī palielina vispārējo ādas toni un tonusu, padarot to elastīgu un elastīgu.
Kā to lietot?
Ja jūs izlemjat, ka šī procedūra jums ir piemērota, tad tagad jums ir jāizprot, kā kontrastējošu dušu. Nekavējoties dodieties uz galējībām, labāk sākt ar mainīgu mēreni vēsu un karstu ūdeni, lai duša neradītu neērtības. Pakāpeniski jūs samazināsiet aukstu temperatūru un paaugstināsiet karstā ūdens temperatūru, klausoties savas ķermeņa vajadzības. Aptuvenais iedarbības ilgums vienai temperatūrai ir 15-20 sekundes. Tas sākas ar trim vai četrām no šīm metodēm, un galu galā kopējais kontrasta dušas ilgums var sasniegt 10-15 minūtes.
Kontrasta duša pārklāj visu ķermeni, izņemot galvu, tā paliek sausa. Galvenais šīs ūdens procedūras noteikums - dušu vienmēr vienmēr ieslēdziet no augstām temperatūrām un beidziet ar zemu.
Jūs uzzinājāt, kā pareizi lietot kontrasta dušu, taču atcerieties, ka, lai palielinātu šīs procedūras efektivitāti, ir vērts apvienot dušu ar ķermeņa masāžu ar stīvu mazgāšanas līdzekli, izmantojot anti-celulīta krēmu, un atturēties no pārtikas vairākas stundas pēc dušas.
Ar visām šīs procedūras priekšrocībām un nekaitīgumu viņai ir dažas kontrindikācijas. Piemēram, menstruācijas laikā nedrīkst lietot dušā, hronisku slimību saasināšanās ar hipertensiju vai varikozas vēnas.