Tunzivis ir lieliski apvienots ar daudzām dārzeņiem, bet tā garša vislabāk tiek atklāta kombinācijā ar svaigiem tomātiem. Apspriedīsim ar jums dažus vienkāršus, bet tajā pašā laikā oriģinālās receptes salātiem ar tunzivīm. Šāds ēdiens būs viegli dekorēt jebkuru svētku galdu un atdzīvināt parastās ģimenes vakariņas.
Salāti ar tunci un tomātiem
Sastāvs:
- tunzivju konservi - 200 g;
- tomāts - 2 gab .;
- spuldze - 1 gabals;
- olu - 2 gabali;
- salātu lapas;
- olīveļļa - degvielas uzpildei;
- zaļumi;
- citronu sula - pēc garšas.
Sagatavošana
Apskatīsim vienkārši, kā sagatavot salātus ar tunzivīm. Zivju mizu kopā ar šķidrumu, pievieno sasmalcinātus sīpolus un apkaisa ar visu citronu sulu. Tomātus un salātu lapas rūpīgi mazgā un žāvē. Lapas izplatās uz ēdiena, pēc tam iebāza slaidu, kubiņos sagrieztus tomātus un uzlej ar olīveļļu. Mēs rotā salātus ar šķēledām vārītas olas un apkaisa ar svaigiem augiem.
Dārzeņu salāti ar tunci
Sastāvs:
- tunzivju konservi - 200 g;
- avokado - 1 gab.
- tomāts - 2 gab .;
- olīvas - dekorēšanai;
- olīveļļa - degvielas uzpildei;
- sīpols - 1 gab.
- citronu sula - pēc garšas;
- sāls, melnie pipari - pēc garšas;
- salātu frize;
- zaļumi - ja vēlaties.
Sagatavošana
Avokado raktuves, sagriež divās vienādās daļās un rūpīgi atbrīvo no akmens. Mīkstu noņem ar karoti tā, ka tas nesabojā mizu un nemelina to, apsmidzinot ar citronu sulu.
Tomātu apcep ar stāvu verdošu ūdeni un rūpīgi nomazgātu. Sagriež mazos kubiņos un sajauc ar avokado . Tagad mēs sasmalcinājām mazu, sakoptu sīpolu. Tunzivju mazuļi ar dakšiņu un kopā ar sulu un sīpolu papildina avokado un tomātus. Solim, piparmētru garšvielas, pēc vajadzības ielejiet citronu sulu un piepildiet ar olīveļļu, rūpīgi sajauciet visu. Aizpildiet pusītes no avokado ar garšīgiem salātiem ar tunci, rotā ar olīvām un zaļumiem. Mēs ēdam svaigus lapu salātus.
Tunzāļu salāti ar rīsiem un tomātiem
Sastāvs:
- tunzivju konservi - 200 g;
- tomāts - 2 gab .;
- spuldze - 1 gabals;
- vārīti rīsi - 1 prece;
- banāns - 1 gab.
- olīveļļa - degvielas uzpildei;
- citronu sula;
- sāls, melnie pipari - pēc garšas;
- Dižonas sinepes - 1 tējkarote;
- Tabasko mērce;
- zaļumi.
Sagatavošana
Konservētos zivju gabaliņus izņem no burka un sagriež nelielās šķēlēs. Ar tomātu, mizojiet un sagrieziet mīkstumu kubiņos. Mēs tīrām sīpolu un melku mazo smalcinātāju pusi gredzenus. Mēs mizu banānu no ādas un sagriež mazos kubos. Ielieciet iepriekš pagatavotus rīsus, pievienojiet dārzeņus un banānu, sajauciet un ielejiet mērci: sajauciet sviestu, citronu sulu, piparus, sāli un Tabasco. Mēs izplatām tunzivju gabalus no augšas un rotā zaļumus.
Salāti ar dārzeņiem un tunci
Sastāvs:
- tunzivju konservi - 200 g;
- olīveļļa - 3 ēd.k. karotes;
- ķiršu tomāti - 200 g;
- konservētas pupiņas - 200 g;
- spuldze - 1 gabals;
- rukol - nedaudz;
- Balsamic etiķis - 2 ēd.k. karotes;
- sāls, malti melnie pipari - pēc garšas
- svaigs baziliks - dekorēšanai.
Sagatavošana
Zivju mizu, pievienojiet pupiņas, ķiršu tomātus, sagrieztus gabaliņos un sasmalcinātus sīpolus. Viss sāls, pipari pēc garšas un ūdens ar mērci, pagatavots no balzamiko etiķa un olīveļļas. Mēs sajauciet salātus, izklājiet to salātu lapās un izrotājiet to ar zaļo baziliku.
Pārliecinieties, ka diētā ir iekļauti salāti ar tunzivīm un tomātiem. Tas nav tik daudz delicious pārtikas, kā ļoti noderīgs traukā, kas labi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu un stiprina jūsu veselību.