Jūs vēlaties, lai beidzot ēst cilvēku veidā, bet neuzklausiet savas sirdsapziņas nožēlu par tematu "atgūties, jūs pats to nožēlosiet." Šī parasta vēlme, ticiet man, ir raksturīga visām cilvēkiem. Bet ne visiem ir nepieciešams zaudēt svaru - jūs sakāt. Un tas ir taisnība, tāpēc, personīgi, pamatojoties uz jūsu vajadzībām, mēs esam apkopojuši svara zaudēšanas produktu sarakstu. Sāksim!
Ūdens
Strange paradokss - plānāks, jūs, visupirms, zaudējat, tas ir ūdens, tas, kas uzkrājas zem ādas ar tauku slāni. Uzkrātais ūdens nav vispār no pārmērības, bet no šķidruma trūkuma - tu esi smieklīgi, un ķermenis nav jocīgs! Lai atbrīvotos no noplūdes, "izpūstas govs" un sadedzinātu desmit citu lieko kcal, vienkārši laiku pa laikam dzeriet glāzi ūdens, tas ir pirmais un galvenais produkts, kas palīdz zaudēt svaru.
Kanēlis
Kanēlis ir labs, jo tas var daļēji aizstāt cukuru - ienaidnieks skaitlis 1 jebkura diēta. Tas ir salds garša un papildus paātrina vielmaiņu, līdzīgi kā tās veida - pikantās garšvielas. Vēl viens kanēļa plus, kāpēc tā atrodas starp taukus saturošiem līdzekļiem novājēšanu, pazemina glikozes līmeni asinīs, kas savukārt izraisa ēstgribas nomākšanu un vēlmi kaut ko košļāt.
Greipfrūti
Par greipfrūtu ieguvumiem, zaudējot svaru ne pirmajos desmit gados, ir baumas. Viņi saka, ka ēdot ceturtdaļu greipfrūtu katram ēdienam, jūs varat sadedzināt 80 kalorijas. Neņemiet šo tēzi tik burtiski. Šis citrusu saturs nav "apdegums" pats par sevi, bet tikai pēc tam, kad esat ēdis nedaudz greipfrūtu, tuvākajā nākotnē kaut ko nevēlaties. Tātad jūs "saglabājāt" kalorijas.
Makaroni
Nevelciet krēslu, bet makaronu izstrādājumi (bet ne visiem) ir visas tiesības ieņemt to vietu starp produktiem, kas ātri zaudē svaru. Vismaz tā domā Sofija Lorena. Uzdodot jautājumu, kā viņai izdevās zaudēt svaru tik ātri, viņa atbildēja, ka viņa ēd tikai makaronu ar olīveļļu.
Rupjās šķirņu kviešu produktos ir daudz vitamīnu un lietderīgu mikroelementu, tie ir kaloriju daudzums un tie pieder lēniem ogļhidrātiem, un tādējādi tie var stabilizēt glikozes līmeni asinīs, piesātināt uz ilgu laiku un neatstāt tauku nogulsnēšanos mūsu ilgstošajā ķermenī.
Ja jūs plānojat zaudēt svaru (ilgu laiku un neveiksmīgi), netraucējiet sevi ar uzturu, labāk iet uz ēdienu, kas maksimāli sastāv no produktiem, kas veicina svara zudumu.