Pārejai no parastā ēdiena, kas ir pagatavota neapstrādātai pārtikai, vajadzētu būt pakāpeniskai. Psiholoģiski nepieciešams pilnveidot dzīvesveidu, nekavējoties likvidēt ceptu, kūpinātu un konditorejas izstrādājumus, pakāpeniski pāriet no vārītas pārtikas uz izejvielu.
Emocionāli pielāgot sevi ir vissvarīgākais posms. Tikai gara stabilitāte ļaus jums pabeigt pāreju uz lietderīgiem neapstrādātiem pārtikas produktiem. Jums jāsaprot, ka jūs apvienojat ar dabu un izmantosiet tikai svaigus produktus nemainītā veidā. Varbūt jums būs jāmaina dzīvesvieta lielā metropolē mājīgā ciemata mājā, jāmaina darbavietas, draugi. Atceliet savas dzīves pārgājienus restorānos vai braukšanas bāros, piknikus ar kebabiem.
Vienmēr atcerieties, ka lielākajai daļai neapstrādātu vīru ir lieliska veselība, smalka āda un mati, tie ir mazāk pakļauti onkoloģiskām slimībām un ir ilgstošas aknas.
Pareiza neapstrādāta pārtikas diēta ir ēst tikai neapstrādātus pārtikas produktus, vēlams, tos, kurus jūs paaugstinājāt vai noplēsts mežā, pļavā utt. Ir ļoti svarīgi, lai dārzeņus vai augļus netiktu pakļauti ķīmiskai apstrādei, kad tos audzē, neizmanto augšanas stimulatorus.
Noteikti augļi un dārzeņi no veikala plauktiem nedarbosies. Arī mizas augļu pīlings augļu noliktavas vidusdaļā ir nepareizs, jo miza satur daudzas derīgas vielas, kas nepieciešamas neapstrādātai pārtikai.
Neapstrādāta pārtika ir dzīvesveids, kurā cilvēks tuvojas dabai un patērē tikai svaigus neapstrādātus augu izcelsmes produktus vai jūras veltes.
Kā es varu pāriet uz neapstrādātu diētu?
Kad esat iestatījis sevi pārliecinošam mērķim pāriet uz neapstrādātu diētu, pakāpeniski jāaizstāj parastie ēdieni ar neapstrādātiem pārtikas produktiem, tas ir, katru dienu diētā ir vairāk zaļumu, ogu, augļu, lapu dārzeņu un samazina citu pārtikas daudzumu.
Pārslēdzoties uz neapstrādātu pārtiku, nekavējoties izslēdziet desas, kūpinātus produktus un citus līdzīgus produktus, kas ir bagāti ar garšvielām un taukiem. Nekavējoties atmest ceptu pārtiku, jo tā satur sarežģītus tauku savienojumus un nodara maksimālu kaitējumu organismam. Pakāpeniska pāreja no parastā pārtikas uz neapstrādātu pārtiku ir nepieciešama, jo zarnās mikroflora, kuru jūs barojāt gadiem ilgi, un ja jūs strauji maināt diētu, var izraisīt visas gremošanas trakta darbības traucējumus.
Zarnu mikroflora ir iesaistīta ne tikai pārtikas pārstrādē, bet arī dažu vitamīnu ražošanā, un, ja pastāvīgi mainīsies jauno produktu diēta, cietīs organisma imūnsistēma.
Izmantojot neapstrādātu pārtiku, jūs varat lietot riekstus, bet mēģiniet neuzstāt uz tām pirmajās jaunā dzīves veida nedēļās. Rieksti satur sarežģītus savienojumus, kas barojas ar to pašu mikrofloru, kas mīl visus ceptos ēdienus. Jo ilgāk mainās mikroflora, jo vairāk jūs pievērsīsiet parastajai pārtikai.
Pāreja uz neapstrādātu pārtiku labāk sākas pavasara beigās, kad parādās pirmie zaļumi. Organisms "nomierina" svaigu dzinumu
Parastā galda maiņas ilgums neapstrādātiem augļiem aizņem apmēram mēnesi, lai vasarā jūs varētu stingri noteikt neapstrādātas pārtikas rezultātu, kad nav svaigu kultūru sortimenta deficīta.
Rudenī uzkrājiet ābolus, arbūzus, kāpostu, burkānus un citus svaigus augļus, kas būs noderīgi ziemā. Šajā gada laikā jūs varat ēst ieplīsis graudaugu graudus, žāvētus augļus , riekstus, sēklas un mājas grauzdiņus.