Vai mest dažas papildu mārciņas dienā, neciešot badu? Piena izkraušanas diena ir universāla recepte. Pareizi sajaucot tēju un pienu, izveidojiet barojošu un vieglu dzērienu, ar kuru ir viegli zaudēt svaru. Tas ir dziedinošs dzēriens, kas pilnīgi apmierina izsalkumu. Ja jūs pareizi ievēroat uzturu, tiek nodrošināts patīkams rezultāts.
Piens ir ieguvums
Šī dzēriena unikalitāte ir tāda, ka tā apvieno derīgās tējas un piena īpašības, tai ir patīkama garša, kas ne vienmēr var lepoties ar uztura buljoniem. Pat senie dziednieki atzīmēja viņa ārstnieciskās īpašības. Tēja ar pienu ir noderīga:
- Stiprina ķermeni, uzlabo visu iekšējo orgānu darbību.
- Palīdz absorbēt piena taukus.
- Atjauno kuņģa-zarnu trakta darbību.
- Ir zolītisks un diurētisks efekts.
- Pielāgo sirdsdarbību un asinsvadus, nieres.
- Atbrīvo nervu spriedzi.
- Noņem organismā lieko ūdeni.
- Piešķir tonizējošu efektu.
Izkraušanas diena slaukšanai - recepte
Tēju izvēlas pēc garšas un izvēles. Jūs varat audzēt melno tēju ar pienu, bet uztura speciālisti iesaka lietot zaļo tēju. Piens ir vēlams lietot ar zemu tauku saturu. Piens jāuzglabā ledusskapī vai termosa pudelē. Jautājums par to, kā pienu pagatavot izkraušanas dienā, ir svarīgs, jo šim dzērienam ir vairākas receptes.
Slaukšanas reğets №1
Sastāvs:
- tēja - 3 ēd.k. karotes;
- piens - 1,5 litri;
- Medus - divi karotes.
Sagatavošana
- Pienu ielej, tad pievieno tēju.
- Uzliet aptuveni 30 minūtes, iztukšojiet.
- Pievienojiet 1-2 ēdamkarotes medus.
Slaukšanas recepte Nr. 2
Sastāvs:
- tēja izvēlēties (melnā, zaļā vai augu izcelsmes) - 2 tējk.
- verdošs ūdens - 1 glāze;
- vārīts piens - 1 glāze.
Sagatavošana
- Sasmērējiet tēju ar 2 tējkarotiem vienā stiklā.
- Piespiest piecas minūtes.
- Ieliet glāzi vārīta piena.
Kā lietot dzērienu, lai uzlabotu efektivitāti:
- Jūs varat dzert gan aukstu, gan karstu pienu, vismaz 1,5 litrus dienā, par glāzi ik pēc 2 stundām.
- Vēl viens pusliteris šķidrā ķermeņa ir jākompensē ar ūdeni, jo piens darbojas kā diurētiķis.
- Nedzeriet naktī.
Izkraušanas diena uz piena un augļiem
Ja jūs vēlaties zaudēt svaru radikālāk nekā 1-2 kilogramus dienā, un patiešām patika dzērienu, dietologiem ieteicams izmēģināt dienu atbrīvošanu no āboliem un pienu. Ar augļiem piens jau ir iekļauts uzturā, un tam ir atļauts palikt līdz pat trim dienām. Optimālākā izvēlne:
- Brokastīm - daļa no piena.
- Otrās brokastis ir āboli neierobežotā daudzumā.
- Pusstundu pirms pusdienām - tēja ar pienu.
- Pusdienas ir āboli.
- Vakariņas - piens (ne vēlāk kā 3 stundas pirms gulētiešanas).
Kā izdzīvot piena dienā?
Lai uzturētu pienu dienā, būs vieglāk, ja to iepriekš sagatavosim un noskaidrosit, kā padarīt molokočaju par badu. Vislabāk to pavadīt mājās. Galvenais - rūpīgi organizēt ieiešanu uztura un izejas no tā. Ir vairāki noteikumi:
- Vakariņas pirms izrakstīšanas dienas ir jāvienkāršo.
- Jūs varat atšķaidīt pienu: pusi glāzes dzēriena tik daudz karstu ūdeni.
- Izdzeriet šķidrumus, ja izslāpjat.
- Ja jūs sadedzināt traipus, jūs varat iekļaut augļus uzturā.
- Pirmās brokastis pēc uztura ir vienkārša. Stipriniet ēdienkartes ābolu-burkānu sulas ietekmi tukšā dūšā.
Piens - kontrindikācijas
Daudzi no tiem, kuri ir izmēģinājuši pienu, iezīmē tādus simptomus kā reibonis un vājums. Dietologi to izskaidro ar faktu, ka slaukšanas dienā ķermeņa dehidratācija ir atkarīga no dzēriena, un to var kompensēt tikai ar lielu šķidruma daudzumu. Ja dzer mazliet ūdeni, šādi simptomi ir saprotami. Bet pat piena pozitīvās īpašības cilvēkiem nav piemērotas:
- ar laktozes nepanesamību;
- ar kuņģa un zarnu trakta slimībām;
- ar žultspūšļa un nieru disfunkciju;
- ar pazeminātu spiedienu;
- ar podagru vai artrītu.
Izkraušana pienā - rezultāti
Uz piena jūs varat zaudēt dienu no 1 līdz 2 kilogramiem. Dažreiz svars ir mazāks par kilogramu, tad jums jāņem vērā, ka rezultāts ir atkarīgs no vairākiem faktoriem:
- Cik daudz liekā šķidruma organismā. Jo vairāk mārciņu, jo vairāk svara iet ar ūdeni.
- Ja papildus dzērienam dzērienā dzer augļus, svars var samazināties mazāk, nekā paredzēts.
- Ar vieglu fizisko spēku rezultāts būs labāks, jūs varat zaudēt līdz pat 3 kilogramiem dienā.
- Turklāt jūs varat pazaudēt pāris kilogramus, ja pēc slaukšanas izkraušanas beigšanas ēst mazkaloriju ēdienu.