Varbūt Dr Bormental uzturs būs ideāls tiem, kuri meklē iespēju, ir zaudēt svaru. "Bormental" cilvēki saka, ka viņi zaudē svaru visiem un bez ierobežojumiem, pat to diētu viņi sauc par svara zudumu bez aizliegumiem. Dr Bormental diēta izklausās ļoti pievilcīga, taču ir vērts nekavējoties steigties uz šo ēdienkarti, kas joprojām ir jāizmeklē.
Principi
Svara zudums Dr Bormental nozīmē precīzu vairāku noteikumu īstenošanu:
- neizmanto (vēlams);
- nezaudēt;
- aizliegt;
- ne uz diētu;
- saskaitīt.
Let's apsvērt visus sīki.
Nelietojiet izmantot - tas, iespējams, visvairāk pārsteidz. Metodes dibinātāji uzskata, ka sievietei vispār nav jāspēlē sports, jo "asfalta krāvēji nav plāni". Šīs saknes dziļa nozīme nozīmē, ka fiziskā piepūle tikai izraisa mūsu apetīti.
Ideāla slodze dr. Bormentāla tehnikā - staigāšana, masāža , fizioterapija. Tas viss palīdz radīt, pulēt skaistu ķermeni un tajā pašā laikā neveicināt vilku badu.
Nelietojiet badoties - Dr. Bormental svara zuduma sistēma uzņem, ka ikdienas patēriņš ir no 1000 līdz 1600 kalorijām dienā. Tas ir vairāk nekā pietiekami, lai nezaudētu (bet pietiek ar ēst?), Un, ja jūs piederat biroja darbinieku kategorijai, jūsu likme ir stingri tūkstoši.
Spēki ir jāsaglabā, tās nav jāapgūst, un pēc tam "bmentālistiem" ir pietiekami daudz.
Neaizliedz - jūsu tūkstoš kaloriju jums ir visas tiesības saturēt visu, kas nāk prātā. Šī doma var nomierināt daudzas dāmas, kuras kāda iemesla dēļ vienmēr izmanto aizliegto pārtiku.
Nesēdieties uz diētu - tāda diēta nav. Jūs izvēlaties produktus pēc savas gaumes un izmēra visu. Jūs varat atļauties saldējumu un saldumus, jūs varat ēst tikai ruļļus ar pīrāgiem, bet jūsu kaloriju saturu.
Atzīmēt - ak, jā, skatieties tev bezgalīgi. Jūs vēlaties ābolu - nosveriet, reiziniet / sadaliet, pierakstiet. Vēlaties sviestmaizi - ņemiet vērā sviestu, desu, sieru, maizi, dārzeņus, garšaugus atsevišķi un neaizmirstiet pierakstīt. Nav nekas, ka Dr. Bormental diētu sauc par kalorijām.
Kas attiecas uz kcal saturu, jūs varat atpazīt Dr. Bormental kaloriju tabulu visredzamākajā vietā (iespējams, ledusskapī).
Uz šāda diēta jūs sēdēsiet, līdz jūsu ķermeņa svars kļūs normāls. Tad jūs dodaties uz saglabāšanas posmu, pakāpeniski palielinot kaloriju saturu.
Turklāt, neatkarīgi no tā, vai jūs esat pārkāpis uztura noteikumus vai nē, Bormental diētas gadījumā jums ir jāorganizē 2 gavēni dienā nedēļā ar vienu ēdienu
.Un ja jūs, pretēji "Bormental" cilvēku ieteikumiem, nevēlas atteikties no savas joga vai fitnesa nodarbības, jums, protams, būs atļauts pievienot 200 kalorijas uz dienas devu, apmācības dienās.
Cons
Diemžēl ideja, ka 1000 kilokaloriju laikā jūs varat atļauties ēst veselu dienu jau ar divām šokolādes batoniņām, mūsu smadzenes nekonsole. Skaitīšana, kalorijas, minimālās porcijas - viņš visu uzskata par aizliegumu, tas ir tik vienkārši, ka neaizveras ar pirkstu.
Tā rezultātā mēs sākam iet crazy par produktiem, kas iepriekš bija vienaldzīgi pret mums, bet tagad mēs vienkārši zinām, ka nevaram.
Turklāt šo svara zaudēšanas metodi nevar saukt par līdzsvarotu. Katram no mums ir vielmaiņas ātrums, jo kāds 1000 kcal neatstās pēdas uz ķermeņa, bet kādam tas būs pietiekami.
PVO neiesaka nevienam citam samazināt kaloriju saturu zem 1200 kcal, jo tas ir tāds daudzums, kas attiecas uz ķermeņa vajadzībām - imūnsistēma, reģenerācija, gremošana, nervu aktivitāte utt.
Protams, ikvienam būs zaudēt svaru uz tādu zemu kaloriju diētu. Bet vai vienā svarīgā sērijā ar veselību ir iespējams likvidēt šādu svara zudumu?