Ja jūs vēlaties kļūt par tievu kāju īpašnieku, tad jums ir jādodas uz akvakultūru. Ar vecumu, kājas, diemžēl, zaudē savu elastību un izskatās mīksti teikt, nav skaisti. Un klases ūdenī palīdzēs novērst šo problēmu.
Papildus sievietēm, kas vēlas zaudēt svaru, Amerikā tiek apmācīti tik daudz sportistu. Somijā konkursi par aqua žonglē notiek katru gadu.
Kas tas ir?
Vienkāršā vārdiem sakot, ūdens skriešana ir skrējiens ūdenī. Izgudroja to vēl 70. gados Amerikā. Apmācības laikā cilvēkam ir valkā īpaša veste, kas nedod iespēju nokļūt apakšā, tas ir, viņš ir kā pludiņš. Pirmie treniņi notiek lielā dziļumā, un katru reizi, kad līmenis tiek samazināts, un jo mazāks ir tas, jo grūtāk tas ir palaist.
Amerikāņu zinātnieki ierosināja vēl vienu ūdensslēpšanas variantu, un viņi uzstādīja skrejceliņu baseina apakšā. Šādas mācības notiek parastajā sporta tērpā un čības, bez īpašas vestes. Bez tam, ir iespējams kontrolēt braukšanas ātrumu, tādējādi palielinot slodzi, tad samazinās. Šī opcija ir ļoti populāra starp Holivudas zvaigznēm.
Kāpēc ūdenī?
Ūdens pozitīvi ietekmē cilvēka ķermeni, un tas viss, pateicoties:
- Izdalīšanās spēja . Šādos apstākļos locītavu aparāts nav pārslogots, un mugurkaula vienkārši atpūšas ūdens sagatavošanas laikā. Šādas profesijas praktiski pilnīgi izslēdz iespēju iegūt dažādu veidu traumas. Pateicoties izstumjuma spēkam, muskuļi ir pastāvīgā tonis.
- Pretestības spēks . Kustība ūdenī ir 12 reizes izturīgāka nekā gaisā. Tas ievērojami uzlabo kustības koordināciju, izturību un ķermeni. Šāda apmācība palīdz zaudēt daudz vairāk kaloriju, un tāpēc kilogrami iet daudz ātrāk.
- Hidrostatiskais spiediens . Apmācība pozitīvi ietekmē asinsriti un iekšējo orgānu darbību. Šādi vingrinājumi var palīdzēt atbrīvoties no dažādām slimībām, uzlabot psiholoģisko stāvokli.
Aqua skriešanas priekšrocības:
- nostiprina sēžamvietu un kājas;
- nav noguruma;
- ne traumatiskais sports;
- pusstundu jūs varat zaudēt līdz 350 kcal;
- palīdz atbrīvoties no naidu "apelsīnu mizas", jo ūdens darbojas uz ķermeņa, tāpat kā masāža;
- šādi vingrinājumi pastiprina imunitāti .
Kontrindikācijas
Tāpat kā visu veidu apmācība, ūdens skriešanai ir kontrindikācijas:
- Labāk ir atteikties no šādām aktivitātēm cilvēkiem, kam var būt krampji.
- Nav ieteicams doties uz baseinu cilvēkiem, kuri cietuši sirdslēkmi.
- Ja Jums ir bronhiāla astma, fiziskās slodzes laikā Jums var rasties elpošanas traucējumi.
- Eardrumu bojājumi var izraisīt nelīdzsvarotību.
- Ja jums ir alerģija pret balinātāju, tad labāk atteikties no nodarbībām vai
izvēlieties baseinu, kurā hlors tiek izmantots minimālajā daudzumā. - Kontrindicēts akvakultūras produktu klīnikās cilvēkiem ar akūtām infekcijas slimībām, problēmām ar acīm, nierēm, žultspūsli, kā arī tiem, kam ir tendence uz asiņošanu un citām nopietnām slimībām.
Pirms nodarbību uzsākšanas noteikti konsultējieties ar ārstu.
Ieteicams pievērst uzmanību ūdens temperatūrai baseinā pirms apmācības sākuma, tai jābūt vismaz 20 grādiem.
Ja jums nav kontrindikāciju, tad droši doties uz sporta zāli, lai iegūtu aquagiogging, un pēc brīža jūs redzēsiet brīnišķīgus rezultātus: kājas kļūs slaidas un skaistas.