Maz ticams, ka ātru svara zudumu var uzskatīt par noderīgu, pareizu un vispārēji pamatotu. Jums ir nepieciešams zaudēt svaru lēnām, mērāmi, apzināti, bet viss tas ir ļoti labi, ja ir laiks, mierīga situācija, un rīt jums vairs nebūs vislabāk citā ļoti svarīgā vakarā. Ko darīt, sievietes katru vakaru - vissvarīgākais. Tāpēc mēs meklējam labu diētu ātrai svara zudumam. Apspriedīsimies, kā izvēlēties vislabvēlīgāko variantu.
Nianses
Parasti labas un ātras uztura jēdziens nozīmē mono diētu, tas ir - svara zudums uz vienu dominējošo produktu. Šeit neapsveramies aprakstītajos rezultātos, vispirms izvēlieties mono diētu un produktu, kas jums patīk, pretējā gadījumā izkropļojums un šausmīgs stress nav iespējams izvairīties. Jūs varat izvēlēties ābolu, griķu, kefīra, tomātu un citas diētas.
Traukiem labai un efektīvai diētai vajadzētu būt viegli un patīkami sagatavoties. Jūs un tā stresa un sāpes, neuztraucieties būt virtuvē.
Svētku diēta
Viena no vissmagākajām diētām, bet garantē vidukļa apkārtmēra samazināšanos par 1-2 cm uz 1 dienu. Kas jums nepieciešams brīvdienu priekšvakarā!
Jūsu izvēlne:
- āboli - 1/2 kg;
- citronu - 1 gab .;
- liesa vārīta gaļa - 200 g;
- pilngraudu maizes cepumi - 3 gab.
Tas ir viss, ko jūs varat ēst vienā dienā. Mēs nenozīmē, ka šis svara zudums ir noderīgs, bet, ja tas tiešām ir nepieciešams, izmantojiet to veselībai.
Diēta modeļi
Diētas modeļi - tas ir ļoti labs uzturam svara zudums 5 kg dažās dienās. To izmanto pirms šoviem un šāvienu, lai noņemtu brīvās dzīves kļūdas. Brokastīm vajadzētu ēst 1 stāvu olu, zaļo tēju . Pusdienām - 200 grami liesās vārītas gaļas, zaļās tējas. Vakariņām - beztauku biezpiens (150 g) un nesaldināta zaļā tēja.
Tomēr jāatceras: ātras uzturs traucē vielmaiņu, jo tās dod signālu ķermenim par ilgstošu badu. Tiklīdz jūs sākat ēst normālā režīmā, ķermenis sāk uzglabāt taukus ar bailēm ar nepieredzētu entuziasmu. Un tas nozīmē ne tikai zaudēto kilogramu atgriešanos, bet arī jaunu svaru kopumu, daudz lielāku nekā iepriekš.