Daudzi cilvēki visā pasaulē dod priekšroku brokastīm auzu miltiem, kurus sauc arī par Hercules. Tradicionālās brokastis ir ne tikai ļoti noderīgas, bet arī garšīgas. Tomēr daži uzskata, ka kausiņu biezputra ne tikai labumu, bet arī kaitē. Lai uzzinātu vairāk par auzu pārslu biezputru, kā arī par tās ieguvumiem un kaitējumu, ir nepieciešams noskaidrot, kas no tā sastāv un ko tas būtu gatavs.
Parasti šādu putru var pagatavot gan uz ūdens, gan uz pienu. Auzu pārslas ir izgatavotas no auzu graudiem, kuri tiek īpaši apstrādāti. Ļoti bieži tas var pievienot žāvētus augļus, medu, cukuru vai sāli.
Pozitīvi putru aspekti
No rīta lietotā putraka ir tā, ka tajā ir visas nepieciešamās mikroelementi, kas nepieciešami ķermeņa pareizai darbībai. Auzas satur daudz cietes un olbaltumvielu, kas nepieciešami muskuļiem, kā arī taukiem. Putra sastāvā ir maz vitamīnu un minerālvielu: vitamīni A, F, E, PP, H un B grupa, kā arī kālija, fosfora , magnija, dzelzs, hlora, joda, sēra, nātrija, vanādija un citi ķīmiskie elementi.
Biezputras priekšrocības ir acīmredzamas. Ar drošību var teikt, ka tas ir barojošs, bet tajā pašā laikā arī diētisks produkts, tāpēc to droši dod bērni. Ar to viņai bieži sāk ieviest papildinošus pārtikas produktus.
Hercules porridge kaitējums
Herculāne putra uz ūdens ir daudz labāka nekā kaitējums. Vienīgā problēma, ko viņa var radīt, ir izraisīt celiakiju. To sauc par gremošanas traucējumiem pārmērīga labības patēriņa dēļ (jo tajos ir lipekļa saturs). Šajā gadījumā pacientam būs jāpārtrauc labības lietošana, lai atjaunotu ķermeņa aktivitāti.