Dzīva diena sākums bieži vien ir saistīts ar aromātiskas kafijas sīrupu, un daudzi to nevar iztikt bez šī dzēriena tases pat dienas laikā. Aptuveni viņa pozitīvās un negatīvās īpašības ir daudzu gadu debates, visi ir ieinteresēti zināt, vai kafija ir laba veselībai.
Cik noderīga ir kafija?
Faktiski, ka šis dzēriens var likt uz kājām pēc bezmiega nakts gandrīz jebkura, nav šaubu. Tāpēc viena no tās galvenajām priekšrocībām ir spēja tonizēt centrālo nervu sistēmu un uzlabot efektivitāti. Tomēr daudziem cilvēkiem šī aizraujošā iedarbība ir īslaicīga, un dažreiz notiek tas, ka pēc brīža pēc dzēruma kauss tiek novērota pretēja reakcija - tā sāk slīdēt miegā. Bet vispār, kafija nodrošina labu dzīvesprieku.
Dzēriens, kas gatavots no kafijas pupiņām, satur ķermenim derīgas vielas:
- vitamīns P, kas stiprina asinsvadu sienas;
- Kofeīns un magnijs, kas samazina migrēnas lēkmju biežumu;
- neaizstājamas taukskābes, samazinot "sliktā" holesterīna līmeni, kas lieliski palīdz uzturēt ādu, nagus un matus.
Daži uzskata, ka melna kafija ir piemērota svara zaudēšanai, bet dzēriena efektivitāte aptaukošanās apkarošanā ir ievērojami pārspīlēta. Praksē ir pierādīts, ka kafijas ar tauku sadedzināšanu svara zudums nav. Tas var tikai nedaudz paātrināt vielmaiņu , stimulējot nervu sistēmas darbību. Turklāt kafija ir viegla caureja un diurētiķis, bet no ķermeņa šķidrumiem un vielmaiņas produktiem nav iespējams atbrīvoties no tauku nogulsnēm. Tātad kafija un svara zaudēšana - lietas ir saderīgas tikai tāpēc, ka dzēriens uzbudina un dod lielāku spēku, lai pārspēt savus personīgos sporta ierakstus.
Iespējamais kaitējums
Neaizmirstiet, ka tā ir
Vēl viena iezīme, kuras dēļ dzēriens nedrīkst tikt ļaunprātīgi izmantots, ir tās spēja izdalīt kalciju no ķermeņa. Tādēļ ir nepieciešams ierobežot kafiju sievietēm, kam ir menopauze , un grūtniecēm un bērniem ir vislabāk.