Mūsdienās ir daudz vingrinājumu komplektu, kas palīdz zaudēt svaru un stiprināt muskuļus. Bet pēc tam es vēlos, lai vingrošana attīstītu žēlastību. Galu galā, tā ir viena no sieviešu tikumiem. Un tur ir šāda vingrošana! Viņu sauc par Bodi baletu. Klases ķermeņa balets ne tikai padara figūru piemērotu, bet kļūs par ideālu mugurkaula profilaksi.
Ķermeņa balets: ieguvums
Ķermeņa baleta izskats ir Lotta Burke, kurš, pamatojoties uz viņas idejām, izgudroja visu programmu "Pasaules standarta kājas", kas ietver baleta klasikas elementus, nopelni. Ideja tika nekavējoties paņemta visā pasaulē. Šodien starp fitnesa klubu pakalpojumiem jūs varat redzēt "ķermeņa baleta treniņu". Kas ir īpašs par šādu vingrošanu?
Un viņa īpašības ir vairāk nekā pietiekamas:
- Ķermeņa balets ir sava veida deja, kas ļauj attīstīt ritmu un dzirdi. Galu galā, mācības notiek melodiskajā mūzikā, un kustības ir līdzīgas šim baletam.
- Iedomājieties klasisku baletu. Galu galā tas ir ne tikai graciozs dejots, bet arī lieliska slodze visām muskuļu grupām. Baleta kustības balstās uz šūpošanas, kas muskuļus vilina ne sliktāk nekā jebkura cita aerobika.
- Vienota slodzes sadalīšana ļauj zaudēt svaru. Ķermeņa baleta novājēšanu uzskata par pat labāku līdzekli nekā enerģijas slodzēm.
- Vēl viena neapšaubāma priekšrocība ir ieguvums mugurkaulam. Kā jūs atceraties, klasiskajā baletē ir svarīgi saglabāt savu stāju. Tātad baleta treniņu laikā jūs pieradāt, lai jūsu mugurpuses mugurā taisni noturētu un stiprinātu muskuļu korsetu.
- Apmācība pati par sevi ir ļoti ātra, un jūs nejūtaties nogurusi, jo jūs varat teikt, ka jūs dejojat.
Prakse liecina, ka ķermeņa balets ir gandrīz vienīgais vingrošanas veids, kam ir tik daudzveidīga ietekme uz mūsu ķermeni.
Baleta pamati
Jūs varat izdarīt tik noderīgu vingrošanu. Mūsdienās ir daudz video kursu, kas palīdzēs jums apgūt baletu mājās. Bet daudzi izvēlas uzticēties profesionāļiem. Lai jūs nevēlaties izvēlēties, apmācības princips nemainīsies.
Vispirms būs jāuzsver pamatvirzienu, kuru balets sastāv no: batmana, plie un citiem, asināšana. Šeit uzsvars tiek likts ne tikai uz muskuļu slodzi, bet arī uz estētiku. Otrajā apmācības daļā jūs uzzināsit, kā radīt deju joslas no iemācītām kustībām. Melodijas mūzikas priekšā spožā dejošana var ne tikai stimulēt tauku dedzināšanu , bet arī novērst jūs no ikdienas iedomības.
Ķermeņa balets iesācējiem var mācīties no pirmās apmācības. Fitnesa treneri atzīst baleta baletu kā ideālu līdzekli sievietēm, lai padarītu muskuļus elastīgus, graciozas kustības un pat stāju.