Kefīras diēta 7 dienas efektīvi zaudēs 10 kg vai vairāk liekā svara. Šī svara zaudēšanas metode ir ļoti populāra. Taču uzlīmēšana to pārāk ilgi nav ieteicama.
Jogurta svara zuduma nosacījumi
Septiņu dienu kefīra diētas laikā jālieto tikai zemu tauku skāba piena dzēriens - līdz 1,5 litriem dienā, 1 litrs tīra minerālūdens bez gāzes un vairāki tases no tikko pagatavotas kafijas. Šī diēta ir grūti ievērot, tāpēc jūs varat izmantot griķu-kefīras diētu uz viņa 7 vai vēl vienu vēl maigu izvēli.
Kefīras diētas izvēlne 7 dienas
- Pirmdiena: 1,5 litri kefīra un 1 vārīti kartupeļi.
- Otrdiena: 1,5 litri kefīra un beztauku biezpiena.
- Trešdiena: 1,5 litri kefīra un svaigi dārzeņi.
- Ceturtdiena: 1,5 litri kefīra un vārītas zivis.
- Piektdiena: 1,5 litri kefīra.
- Sestdiena: 1,5 litri kefīra un augļi.
- Svētdiena: minerālūdens bez gāzes un dārzeņu salātiem.
Uz šīs uzturs rūgto piena produktu un citu sastāvdaļu ikdienas deva jāsadala 6 vienādās daļās, no kurām katra ir jālieto ik pēc 2 stundām (no plkst. 10:00 līdz 20:00). Turklāt, lai nomierinātu kuņģi un ātri aizmigtu, pirms gulēšanas ieteicams dzert nelielu daudzumu kefīra.
Cefīras diētai 7 dienas laikā vajadzētu būt pakāpeniskai. Pirmajās dienās (7-10 dienas) ir jāēd maizes, dārzeņus un augļus. Kefīras diētas rezultāts 7 dienas ir no 7 līdz 10 kilogramiem. Bet tas ir tikai tad, ja tiek ievēroti visi noteikumi.
Jāatzīmē, ka šī ir viena no nedaudzajām diētām, kas negatīvi neietekmē veselību un ir diezgan efektīva. To apstiprina tas, ka svars pakāpeniski samazinās un parasti netiek pieņemts darbā vēlāk. Un pats galvenais, tas ir tas, ka kefīras diēta veicina arī zarnu tīrīšanu no kaitīgām vielām, kas ir ļoti labvēlīga veselībai.
Kontrindikācijas kefīras diēta
Tāpat kā visas citas svara zuduma metodes, arī kefīra diēta 7 dienas ir kontrindikācijas. Grūtniecības un zīdīšanas laikā ir stingri aizliegts ievērot cilvēkus, kuriem ir vēža audzēji un sirds un asinsvadu sistēmas slimības un nieres. Lai aizmirstu par šo metodi, lai atbrīvotos no liekā svara, jums ir nepieciešams un čūlas divpadsmitpirkstu zarnas un kuņģa, akūta gastrīta forma, kā arī žultspūšļa un aizkuņģa dziedzera iekaisums.