Ķīmiskā diēta, neskatoties uz tās nosaukumu, vispār nenozīmē, ka pārtika tiek izmantota tikai ar ķīmiskām piedevām vai vielām. To sauca no tā, ka atšķirībā no lielākās diētas tas balstījās nevis uz kaloriju uzņemšanas teoriju, bet gan uz paša organisma ķīmiskajām reakcijām.
Diēta par ķīmiskajām reakcijām: pamats
Diēta, kas balstīta uz ķīmiskajām reakcijām, paredz stingru uztura ievērošanu. Jūs nevarat aizstāt produktus vai pievienot kaut ko. Jūsu uzturā jābūt stingrākajam ēdienkartes izpildes veidam, pretējā gadījumā tam nebūs labuma.
Uztura noslēpums ir tāds, ka diētā bieži tiek atrasts tikpat noderīgs produkts kā vistas olas. Ir pierādīts, ka, ja cilvēks sāk savu dienu ar olām, viņš ilgstoši sajūt sāta sajūtu un ēd visu dienu mazāk. Tomēr, lai olšūnas labi sagremotos, tām īslaicīgi jāapstrādā siltumizturība: šajā ziņā olas vārītas ar mīksto vārīti, daudz noderīgākas nekā pārējās - gan vārītas, gan ceptas vārītas.
Ķīmiskā diēta: ēdienkarte
Olu ķīmiskā diēta ir izstrādāta veselu mēnesi. Šajā laikā jūs nevarat mainīt uzturu un iet no kursa - ja jūs, protams, vēlaties redzēt rezultātus. Ja jūs ēda kaut ko ārpus saraksta, vispirms vispirms ir jāsāk viss darbs.
Pirmā nedēļa: brokastis būs vienādas - ½ greipfrūtu un 1-2 olas. Pārējās ēdienreizes tiek sadalītas dienās:
- Pusdienas ir viena veida augļi; vakariņas - vārīta liellopa gaļa.
- Pusdienas - vārītas vistas krūtiņas; vakariņas - pāris olas, dārzeņu salāti, maizes šķēle, apelsīns.
- Pusdienas - siers, grauzdiņi, tomāti; vakariņas - cepta cūkgaļa.
- Vakariņas - jebkāda veida augļi; vakariņas - vārīta gaļa, salāti.
- Pusdienas - pāris olas, vārīti dārzeņi; vakariņas - vārītas zivis, salāti, oranža.
- Vakariņas - jebkura viena veida augļi; vakariņas - cepta gaļa, salāti.
- Pusdienas - cepta cāļa; vakariņas - vārīti dārzeņi, tomāti, greipfrūti.
- Pusdienas - vārīta gaļa, salāti; vakariņas - pāris olu, salātu, greipfrūtu.
- Pusdienas - vārīta gaļa, salāti; vakariņas - pāris olu, oranža.
- Pusdienas - vārīta gaļa, gurķi; vakariņas - pāris olas, greipfrūti.
- Pusdienas - pāris olu, siera, dārzeņu; vakariņas - pāris olu.
- Pusdienas - vārītas zivis; vakariņas - pāris olu.
- Pusdienas - cepta gaļa, tomāti; vakariņas - jebkurš augļu salāti.
- Pusdienas - vārīta vistas bez ādas, tomāti, vārīti dārzeņi, apelsīns; vakariņas ir vienādas.
Otrajā nedēļā brokastis ir vienādas, bet pārējais ir ēdiens pa dienu:
Trešā nedēļa - ēdieni dienā:
- Visa diena - visi augļi, izņemot banānus, mango, vīnogas.
- Visa diena - vārīti dārzeņi un salāti (visi bez kartupeļiem).
- Visa diena - augļi, dārzeņi, salāti bez ierobežojumiem.
- Visa diena - zivis, kāposti, lapu salāti, vārīti dārzeņi.
- Visa diena - vārīta gaļa vai mājputni, vārīti dārzeņi.
- Viena veida augļi bez daudzuma ierobežojumiem.
- Viena veida augļi bez daudzuma ierobežojumiem.
Ceturtā nedēļa - produktus var apēst bez ierobežojumiem jebkurā secībā, bet nepievienojiet neko!
- 4 vārītas gaļas vai ceturtdaļas vistas, 4 gurķi, 3 tomāti, 1 can of konservētu tunci bez eļļas, 1 grauzdiņš, greipfrūti.
- 2 gabali ceptas gaļas uz 100 gramiem, 4 gurķi, 1 grauzdiņš, 3 tomāti, ābols.
- 1 ēdamkarote biezpiena, neliels bļoda vārītu dārzeņu, pāris gurķu un tomātu, grauzdiņi, greipfrūti.
- 1/2 vārītas vistas, gurķi, 3 tomāti, grauzdiņš, apelsīns.
- 2 mīkstas vārītas olas, dārzeņu salāti, 3 tomāti, greipfrūti.
- 2 vārītas vistas krūtiņas, beztauku biezpiena iepakojums, grauzdiņš, pāris tomātu un gurķu, jogurts vai kefīrs, greipfrūti.
- 1 biezpiena biezpiena, konservētu tunzivju konservu bez eļļas, dārzeņu salāti, pāris tomātu un gurķu, grauzdiņš, apelsīns.
Tā rezultātā ķīmiskais uzturs palīdz noņemt 15-20 kilogramus liekā svara vienā kalendārajā mēnesī (ja tas nav lielāks par 20% no ķermeņa svara). Jo pilnīgāk jūs esat, jo aktīvāk jūs zaudēsiet svaru. Ja jūsu mērķis - zaudēt tikai 3-5 kilogramus, labāk ir apturēt savu izvēli citā pārtikas sistēmā.