Katru rītu mēs sākam ar tasi tīkamas kafijas, tajā pašā laikā pat nedomājam par to, cik daudz bojājumu mūsu ķermenis var radīt. Daudz kas ir atkarīgs no dažādiem faktoriem: grauzdēšanas pakāpe, sagatavošanas veids, kafijas kvalitāte un kvalitāte. Protams, kafijas bojājums un ieguvums tiešā veidā ir atkarīgs no patēriņa devas. Viss ir labi, bet mērenībā.
Kafija uzbudina, uzmundrina, dod mums enerģiju un palielina efektivitāti. Tas viss ir taisnība, taču ir vērts atcerēties, ka kofeīns dažādi iedarbojas uz ikvienu, un turklāt ir grūti uzminēt devu, kas piemērota jūsu organismam.
Pārmērīgs kafijas patēriņš negatīvi ietekmē mūsu nervu sistēmu. Regulāra, pārmērīga kafijas patēriņš drīz var izraisīt depresiju, miegainību, aizkaitināmību.
Kafijas ietekme uz urīnceļu sistēmu
Ikviens zina, ka kafijai ir diurētiska iedarbība, tādēļ cilvēkiem ar dzemdes kakla sistēmas slimībām vajadzētu izvairīties no kafijas patēriņa. Bet, ja jums patiešām nav spēka atteikties no uzmundrinoša dzēriena, ir ieteicams dzert vairāk ūdens pirms, pēc un starp kafijas pieņemšanām.
Kafija tukšā dūšā - laba un slikta
Atkāpjoties no gultas, pirmā lieta, ko mēs darām, iet uz virtuvi ar tasi kafijas, lai pēc iespējas ātrāk pamostosies no miega un saņemtu enerģiju visa nākamajā dienā. Šajā gadījumā mēs bieži vien dzēra kafiju tukšā dūšā un pat nomainām tos ar brokastīm. Izmantojot kafiju tukšā dūšā, mums ir jāsaprot, ka šāda dzēriena priekšrocības un kaitējums vienmēr paliek nemainīgs. Kafija var palielināt skābu vēderspēju, un tas var izraisīt gastrītu vai kuņģa čūlu.
Atkarība no kafijas
Ir arī vērts atzīmēt, ka kafija var izraisīt atkarību. Ja ķermenis nesaņem vēlamo kofeīna devu, mēs piedzīvosim miegainību, vājumu, diskomfortu, izsīkumu un vājumu. Tādēļ, ja jūs esat nolēmis vienreiz un uz visiem laikiem izbeigt šo atkarību, nekavējoties, pēkšņi un pēkšņi neuztrauciet dzeramo kafiju. Pakāpeniski samaziniet devu un drīz jūs sasniegsiet vēlamo rezultātu, neradot miesas bojājumus.
Kafijas priekšrocības
Ir pienācis laiks runāt ne tikai par kaitējumu, bet par dabiskās kafijas priekšrocībām. Nu, pirmkārt, es gribu nekavējoties atspēkot mītu, ka kafija, domājams, negatīvi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu. Ir pierādīts, ka kafija nekādā veidā nepalielina sirds un asinsvadu slimību risku, bet to tiešām nerekomendē dzert ar sirds slimībām.
Dzeramā kafija pieļaujamās devās:
- samazina un novērš 2. tipa cukura diabēta attīstības risku;
- novērš vēža attīstību;
- novērš Parkinsona slimību;
- samazina podagras attīstības risku;
- samazina cirozes attīstības risku;
- palīdz asimilēt pārtiku;
- uzlabo atmiņu.
Kafija ar ķermeņa masu
Let's redzēt, vai jūs varat dzert kafiju uz diētas.
Ja jūs dzerat kafiju bez jebkādām piedevām, šis dzēriens nekādā veidā neizraisīs svara zudumu un tikai pretējo, un tas viss, pateicoties tā burvīgajam īpašumam, samazinās jūsu apetīti un labvēlīgi ietekmēs vielmaiņu. Dabas espresso porcijas kaloriju saturs ir tikai 20 kcal, bet, kā redzams, labāk ir atteikties no melnkoka (260 kcal), latte (120-180 kcal) un frapuchino (500 kcal), ka kaloriju saturs šajos dzērienos ir diezgan augsts.
Ja jums steidzami ir nepieciešams zaudēt dažas mārciņas, tad kafijas diēta ir tieši jums. Tiesa, tas nav līdzsvarots un ikdienas uzturs nevar kļūt. Diēta ir paredzēta 3 dienām un ne vairāk. Visā uzturā varat dzert kafiju bez jebkādiem ierobežojumiem, bet tajā pašā laikā pārtraukumam starp ēdienreizēm jābūt vismaz 1-2 stundām. Arī diēta ietver ēšanas melnā šokolāde, ne vairāk kā 150 gramus dienā. Ūdens un jebkurš cits šķidrums jāizslēdz no uztura.
Diēta ir diezgan grūta, bet, kā saka, rezultāts pamato līdzekļus, pēc 3 dienām atbrīvosies no 2-4 kg liekā svara.