Emocijas ir savdabīgas katram cilvēkam, bet ir tādas personas , kurās viņu izpausme ir izteikta virs normas. Citiem vārdiem sakot, tie ir emocionāli cilvēki. No vienas puses, kas nepareizi, parādot patieso attieksmi pret situāciju un citām lietām? Patiesi, no otras puses, atdarinot savas emocijas, jūs aizmirstat, kā tos uzveikt, nevis lauzt koku.
Kā kontrolēt emocijas?
Pamatnoteikumi:
- Tas, ko jūs pašlaik piedzīvojat, var būt tikai tālu no galvenajām emocijām. Pamatojoties uz šo, jāzina sava personība, emocijas.
- Jebkurš emocionālais stāvoklis neparādās no nekurienes. Tikai tad, kad iemācīsi saprast, ka noteiktas darbības tika veiktas, pamatojoties uz emocijām, to kontrole tiks dota daudz ātrāk.
- Tātad, ja jūtat emociju piedzimšanu, pirms jūs zaudējat savu galvu, mēģiniet izlemt, ko jūs jūtaties: dusmas, bailes, greizsirdība, prieks. Galvenais - neievietojiet tos.
- Saglabājiet žurnālu "Domas un emociju kontrole", kurā jūs ierakstāt situācijas un saistītās emocijas, kas notika jūsu dzīvē. Tas ļauj labāk izpētīt sevi. Turklāt jāatrod laiks dienas laikā, lai analizētu, kādas ir jūsu domas, pirms sākat plīsties un mest.
- Nosakot savu emocionālo stāvokli, izdomā vairākas iespējas, lai izkļūtu no situācijas.
- Lēmuma pieņemšanas brīdī, kas palīdz saprast, kā rīkoties, būt emociju nebrīvē, iegūstiet sarakstu ar to, par ko jūs vienmēr vadīsit. Tātad, tā var būt personiskie principi, skaņas loģika, mērķi, kas galvenokārt ir utt.
- Gadījumā, ja vēlaties pārvarēt negatīvās emocijas, pirmām kārtām jums vajadzētu mainīt savu attieksmi, saprotot, ka ir tādas lietas, kuras jūs nevarat mainīt, vai atrast visur pozitīvu pusi.