Ja mēs uzskatām cilvēka dzīvi no pozitīvo un negatīvo emociju kopuma viedokļa, tad dominēs pēdējo cilvēku skaits. Tas notiek tāpēc, ka negatīvās emocijas ir nepieciešamas, lai persona vadītu cilvēku pareizajā virzienā, bet nekontrolētu viņu. Bet, bieži vien, dzīvē ir otrādi. Cilvēki tik ļoti bieži absorbē negatīvas emocijas, kas izraisa postošas sekas gan personai kopumā, gan arī viņa videi.
Vairumā gadījumu pozitīvas un negatīvas emocijas rodas dažādos veidos. Vieglāk ir piedzīvot negatīvas lietas, sajutināt dažu sīkumu dēļ, tādējādi sabojājot labu garastāvokli sekundes laikā. Visgrūtākais, kas atrodas nomāktajā stāvoklī, attaisno sirsnīgu smaidu. Dīvaini, bet tā ir stipra pēc būtības, cilvēki. Šie cilvēki, starp negatīvajiem, spēj atrast pozitīvos aspektus, tādējādi piesaistot optimistiskus cilvēkus viņu dzīvē.
Atbrīvojoties no negatīvām emocijām, vispirms var šķist kāda sarežģītība. Galu galā negatīvs, piemēram, purvs, var sūkāt, iznīcinot cilvēku. Tas neļauj cilvēkam objektīvi novērtēt notiekošo un atrast labāko izeju no sarežģītās situācijas.
Darbs ar negatīvām emocijām ir saistīts ar intelektuālo un emocionālo centru darbību. To darbības pārkāpšana noved pie negatīvas cilvēku reakcijas uz kaut ko. Vispirms mēģināsim izprast shēmu, ar kuras palīdzību tiek attīstītas negatīvās emocijas.
- Attēls - tas var būt vai nu atšķirīgi apstākļi, situācijas vai persona, uz kuru jūs koncentrējat savu uzmanību.
- Vērtēšana ir jūsu prāta īpašums, lai raksturotu ārējo faktoru, uz kura jūsu uzmanība tiek akcentēta. Tas ir balstīts uz zināšanām, kuras jūs uzkrājat visā savā dzīvē.
- Reakcija ir novērtējuma rezultāts un darbojas kā darbība, ko veicat ārēji vai iekšēji, reaģējot uz stimulu.
Tā kā jūsu novērtējums ir negatīvs, tad reakcija tiek iegūta atbilstoši. Intelektuālais centrs veic novērtējumu, un emocionālais centrs - reakcija. Lai saprastu, kā atbrīvoties no negatīvām emocijām, jums jācenšas mainīt savu novērtējumu par notiekošo, kas parasti izraisa negatīvu reakciju, negatīvas emocijas.
Lai mainītu savu novērtējumu, jums ir jāstrādā katru dienu, lai izveidotu pozitīvu domāšanas veidu. Kā jūs zināt, cilvēka prāts, apziņa ir mehānisms, kuru var viegli pārprogrammēt, izmantojot atbilstošas domas.
Kā tikt galā ar negatīvām emocijām?
- Kopums Esiet pilnīgi par jūsu problēmu. Tomēr tas var likties dīvaini, bet vismazāko negatīvo emociju rašanās gadījumā sāciet tos pārspīlēt, padarot tos no ziloņa mošilliem. Mēģiniet panākt situāciju tādā mērā, ka tu pats kļūsi smieklīgs. Pēc kāda brīža jūs sapratīsiet, cik smieklīgi un muļķīgi ir apvainoti un piedzīvot negatīvas emocijas.
- Psiholoģiskais stress. Ir zināms, ka pārpratumi, konfliktu situācijas un sliktas ziņas jūsu vidē negatīvi ietekmē jūsu veselību, jūsu emocijas. Katru rītu atkārtojiet sev tādus apgalvojumus kā: "Esmu veiksmīgs", "Es varu kaut ko darīt". Drīz jūs sapratīsit, kā tikt galā ar savām negatīvajām emocijām. Dodiet sev pozitīvu iestatījumu katru dienu.
- Nomaiņa Nomainiet negatīvos faktorus, kas ietekmē jūs ar pozitīviem. Izmetiet negatīvās domas, saprotiet, ka viņi ir jūs
iznīcini, nomainiet tos ar pozitīviem. Apzināties, ka cilvēks var mainīt savu dzīvi ar domu palīdzību. - Saziņa ar dabu. Ņemiet laiku, lai atpūstos. Vismaz reizi nedēļā ieskauj klusums, daba. Veikt laiku sev, savam "es".
Tātad, jūsu dzīve būs piepildīta ar prieku un harmoniju, kad jūs sapratīsiet, ka ir bezjēdzīgi piedzīvot negatīvas emocijas. Bet, ja tas noticis, šķiet, it kā viņi gatavojas eksplodēt, iziet ārā svaigā gaisā, sadalīt traukus vai slaucīt spilvenu. Neuzglabājiet to sev un nemēģiniet koncentrēt savu uzmanību uz kaut ko pozitīvu.