Ir zināms, ka apkārtējie cilvēki var "pamodināt" sevi, tikai mīlēt sevi, un patiesi un maigi! Šodien, ņemot vērā vispārējās piepūšamās cerības, daudzi cilvēki kļūst pārmērīgi prasīgi par sevi, aktīvi iesaistās pašiedstvom un pat pašiznīcināšanā. Šāda nepatīkamā epidēmija sev ir izskaidrojama ar pārmērīgu perfekcionismu, stulgu standartu uzlikšanu mums un visās jomās: izskatu, garīgās attīstības un finansiālās izteiksmes ziņā. Bieži vien no šādas problēmas cieš cilvēki, kuri nav precējušies bērnībā, vai tie, kuriem dzīves laikā "nēsā" nevajadzīgi un traucē dzīvo kompleksu . Šādi cilvēki vienkārši nezina, kā sevi mīlēt, viņu pašnovērtējums ir zems.
Pieņemt un mīlēt sevi nav grūti, bet tai jāmācās. Brauciena sākumā personai ir jāsaprot sev, jāapzinās savas mokas cēloņi, un tikai tad viņš pats un citi mīl. Ir daudz īpašu paņēmienu, kuru izpildot, jūs varat ātri saprast, kā sevi mīlēties. Psiholoģiskie vingrinājumi, visefektīvākie, mēs piedāvājam šajā rakstā.
Un tagad mēs turpinām tieši pie vingrinājumiem
- Pirmais uzdevums tiek veikts šādi: sēdēt pie liela spoguļa, aplūkot uzsvaru uz jūsu atspulgu, mēģinot pieņemt sevi, savu izskatu kā realitāti. Pēc piecām minūtēm, pastāstiet sevi spogulī par savu mīlestību pret sevi, par to, kā sevi novērtējat, nožēlojies, dievinu. Skatiet sev pēc vārda vai zvaniet sev mīļus, visvairāk vēlētos vārdus. Veiciet uzdevumu katru dienu un pēc dažām nedēļām jūties, cik pakāpeniski jūsu attieksme pret sevi un jūsu attieksme pret citiem pakāpeniski sāk mainīties uz labo pusi.
- Šeit ir vēl viens uzdevums, ne mazāk efektīvs, lai to labāk izpildītu, apvienojot to ar pirmo. Piemēram, veiciet 1. numuru no rīta un vingrojiet 2. vietu vakarā. Tātad, paņemiet pildspalvu un papīru, sadaliet lapu divās vienādās daļās. Vienā pusē jūs rakstījāt sarakstu ar piecdesmit jūsu labo, pozitīvo īpašību. Otrajā pusē - visas īpašības un īpašības, kas jums nepatīk sevi. Tagad no sirds izvelciet visus vārdus no otrā saraksta. Lai uzlabotu efektu, noņemiet "negatīvo" pusi un sadedziniet to vai iemestat atkritumu tvertnē. Bet viss, kas ir rakstīts pirmajā sarakstā, lasīt katru dienu! Psihologi iesaka pievienot sevi
vienu reizi ik pēc trim dienām. - Pēdējais uzdevums ir ikdienas darbs, lai mainītu garastāvokli. Viss, ko jūs redzat negatīvi sevī, jālūko garīgi! Piemēram, ja jūs uzskatāt sevi par lēnu, slavējiet sevi par visu, kas ir rūpīgi un nopietni, un tā tālāk. Skaidrības labad varat atkal aizņemt pildspalvveida pilnšļirci, rakstveidā mainot savas īpašības .
Tas ir viss ieteikums, mācot, kā sevi mīlēt, šeit piedāvātie vingrinājumi patiešām palīdzēs efektīvi risināt šādu sarežģītu problēmu.