Ja jūs cenšaties pareizi samazināt svaru, tad jums ir piesardzība, lai saprastu, ka uztura un burkānu uzturs novedīs pie īslaicīgas iedarbības un kaitējuma veselībai. Bet visbiežāk pareizs svara zudums nevar būt ātrs, jo šie jēdzieni pretrunā viens otram. Tomēr viss ir atkarīgs no jūsu lūgumiem: mēs jums pateiksim, kā pareizi un ātri zaudēt svaru, bet ceru, ka pēc nedēļas jūs zaudēsiet 10 kilogramus. Šādā mērogā jums ir nepieciešams laiks.
Bez sāls
Neatkarīgi no tā, cik jūs esat sāļa, kūpināta un žāvēta, neatkarīgi no tā, cik grūti jums sēdēt pie galda, neuzstādot sāls pagrabus, sāls atteikšanās pat uz kādu laiku ir pirmais un obligāts noteikums no saraksta, kā pareizi zaudēt svaru bez uztura. Iespējams, ka sāls ir vienīgais produkts, kas īsā laikā var palīdzēt mums atbrīvoties no ievērojama svara. Ak, tas nebūs tauki, bet ūdens. Bet pēc nedēļas bez sāls , jūs varēsiet iedomāties, cik daudz ūdens tev bija.
Ūdens
Turpinot sāls un ūdens tēmu, jāatzīmē, ka pietūkums mums padara ne tikai svarus skalas skalā, bet arī ārēji mēs izskatāmies aptaukošanās. Tāpēc pareizai uzturam, kura mērķis ir zaudēt svaru, jāiekļauj 2 - 2,5 litri ūdens. Kad ķermenis uzskata, ka ir pietiekami daudz ūdens, tas to neuzkrāpj, bet to rada dāsni (vienlaikus samazinot produktus), un, ja ūdenim nepārtraukti trūkst ūdens, viss, kas paliek, ir to atlikt kā celulītu un pietūkumu.
Slikti produkti
Nav sliktu produktu vispār, ir vienkārši noderīgi daudzumi, un tie ir - nāvējoši. Lai ātri zaudētu svaru, iesakām kādu laiku aizmirst par jebkāda veida kartupeļiem, par baltiem miltiem un mizotiem graudiem (īpaši baltajiem rīsiem) un, protams, par cukuru. Tomēr tas nenozīmē, ka jūs nekad neiesiesieties ar viņiem atkal: jūs vēlaties ēst, bet tikai tad, ja ķermenis jau ir iemācījies, bez tiem. Lai pareizi un uz visiem laikiem zaudētu svaru, jums jālieto gaļa un zivis kā dārzeņi un jāsamierina no pilngraudu miltiem. Tajā nav nekas sarežģīts, un turklāt tas ir pat garšīgi!