Un kopumā, vai rudenī ir iespējams iztvaikot, pēc tam, kad visa rudens melanholija jau ievieš organismu stresa stāvoklī, un augošais process tikai palielina tā negatīvo ietekmi uz organismu. Psihologi saka, ka šis gada laiks nav labākā lieta, lai cīnītos ar lieko svaru, bet, ja uzdevums joprojām ir tā vērts, kā to atrisināt ar vismazākiem zaudējumiem?
Ar prātu zaudē svaru rudenī
Lai rudens svara zudums radītu tik maz iespējami negatīvas sekas, jums jāzina, kā zaudēt svaru rudenī mājās. Šajā nolūkā mēs izstrādājam kompetentu rīcības plānu:
- mēs izgatavojam rudens ēdienus, kuros dārzeņu un augļu salāti, dārzeņu raugi, dārzeņu ikri, dārzeņu sautējumi, rudens dārzeņu pārpilnība būtu plaši jāpārstāv. Visi šie ēdieni palīdzēs piesātināt ķermeni ar vitamīniem un attīra zarnas no kaitīgiem aizsprostojumiem;
- mēs definējam jaunu dzīvesveidu, nodrošinot vairāk laika atpūtai un gulēšanai;
- kā zaudēt svaru rudenī, pārejas periodā no vasaras? Ceļu uz aukstu rudeni vajadzētu papildināt ar garderobes sastāva izmaiņām: būs jāizvēlas siltākas lietas, kas palīdzēs saglabāt siltumu, neizmantojot taukainai un saldai pārtikai papildu degvielu ķermenim;
- rudens ir nomācošs laiks, un, lai izvairītos no smagas rudens melanholijas , kuras jums būs jāmirst ar konfektēm un kūkām, biežāk braukt ārā, jo īpaši klusā rudens laikapstākā, turpinās rīt no rīta, ja jūs to darīsit vasarā: jūs satikās ar paziņām no rīta, kurš tevi sveiks un smaida. Šie ir sekojoši soļi, kas palīdzēs jums saprast, kā samazināt ķermeņa svaru rudenī par 10 kg, bet svara zudums būs vienmērīgs un nesāpīgs, bet tas vēl nav viss;
- neaizmirsiet prieku vakarā, lai pamperītos siltā vannā ar kadiķu, lavandas, priedes vai citrusaugļu aromātiskajām eļļām - viņi gan nomierina, gan uzlabo garastāvokli ;
- Atrodiet jaunu hobiju sev: ļaujiet tai mācīties fitnesa klubā, deju skolā, rokdarbu studijā utt., vai doties ceļojumā uz to, kur jūtaties labi un patīkami;
- gribi gardu un saldu? Ēdiet dažādus riekstus, datumus - tas ir garšīgs un noderīgs.
Izmantojiet mūsu ieteikumus, un rudens periodā jūs varat zaudēt svaru un uzturēt priecīgumu un veselību.