Linu sēklu izmantošana svara zudumā ir bijusi zināma ilgu laiku. Arī šī auga sēklas labvēlīgi ietekmē gremošanu, novērš virkni slimību un veicina imunitātes nostiprināšanos. Tāpēc šodien mēs iepazīsimies ar visefektīvākajām un lietderīgākajām receptēm, kas jums palīdzēs vairāk nekā vienu reizi un pateiks, kā lietot linu sēklas.
Vienkāršākais veids, kā izmantot un sagatavot svara zuduma līdzekli, iespējams, ir linu sēklu novārījums. Jāatzīmē, ka šim buljonam ir neliels caurejas efekts, kā arī samazinās ēstgriba. Pirms 100 ml ēdiena uzņemiet dzērienu.
Linu buljons
Sastāvs:
- linu sēklas - 1 ēdamkarote. l;
- ūdens 250 ml.
Sagatavošana
Linu sēklas ielej glāzi verdoša ūdens, pēc tam gatavo pusstundu zemā karstumā. Neaizmirsti laiku pa laikam maisīt. Pirms iekšējā gatavā dzēriena atdzesēšanas. Mēs uzglabājam buljonu ledusskapī.
Arī linu sēklu svara zudums būs patīkams un viegli, ja jūs iemācīsit gatavot infūziju.
Linu sēklu infūzija
Sastāvs:
- linu sēklas - 1 ēdamkarote. l;
- ūdens - 500 ml.
Sagatavošana
Sēklas ielej divus glāzi vāroša ūdens un atstāj uzstāt uz nakti. Lai tvaicētu, termoss ir labs. Mēs arī paņemam 100 ml 3 reizes dienā.
Papildus standarta svara zuduma receptēm, linu sēklas var izmantot dažādu dzērienu gatavošanā. Tātad, piemēram, ar minimālu piepūli varat pagatavot garšīgu želeju.
Veļas želeja
Sastāvs:
- linu sēklas - 2 ēd.k. l;
- ūdens - 1 l;
- ogas vai žāvēti augļi - pēc garšas.
Sagatavošana
Lini sēklas ielej ar verdošu ūdeni un divas stundas nosver nākotnes kisseli ūdens vannā. Vienu stundu pirms gatavības mēs pie pannas pievienojam žāvētus augļus vai iecienītākās ogas. Ja vēlaties, varat pievienot nedaudz cukura.
Kā jūs zināt, reti ēdiens ir bez kefīra. Tieši tāpēc mēs lasītājiem ietaupām lielisku recepti svara zudumam, pamatojoties uz linu un jogurta sēklām. Jāatzīmē, ka trīs nedēļas mēs palielinām sēklu skaitu tikai ar vienu karoti.
Linu sēklas ar jogurtu
Sastāvs:
- kefīrs - 100 g;
- linu sēklas - 1 tējkarote.
Sagatavošana
Ja vēlaties, sajauciet kefīru ar linu sēklām, varat pievienot nedaudz cukura, musiļu vai žāvētu augļu .
Un, protams, kāda karstā vasara notiek bez kokteiļiem! Mēs piedāvājam Jums recepti par noderīgu un vitamīnu kokteili ar linsēklu eļļu.
Linu kokteilis
Sastāvs:
- burkānu sula - 250 ml;
- linsēklu eļļa - 1 tējkarote;
- linu sēklas - 1 ēdamkarote. l
Sagatavošana
Stikla ar burkānu sulu pievieno tējkaroti linšķiedru eļļas, pēc tam nedaudz noskalojiet. Tad pievieno ēdamkaroti sasmalcinātu linu sēklu, dodiet dzērienu, lai uzlietu 5-7 minūtes.
Un mīļotājiem mīļajiem ir daudz iespēju, lai apvienotu patīkamu ar noderīgu, piemēram, pašlaik mēs iemācīsimies sagatavot augļu desertu, pievienojot linu sēklas.
Deserts ar linšķiedru un žāvētiem augļiem
Sastāvs:
- rozīnes - 100 g;
- žāvētas vīģes - 100 g;
- plūmes - 100 g;
- žāvēti aprikozes - 100 g;
- valrieksti - 50 g;
- linu sēklas - 20 g;
- citronu - 1 gab.
Sagatavošana
Pirmkārt, iemērciet aukstā ūdenī rozīnes, žāvētus aprikozes un plūmes uz pāris stundām. Tad izskalojiet citronu un notīriet to no kauliem,
Un visbeidzot es vēlos pateikt pāris noslēpumus par linu sēklu lietošanu pēc svara zaudēšanas, lai saglabātu formu:
- linu sēklas var pievienot jebkuram kulinārijas izstrādājumam;
- Cepot, jūs varat aizstāt daļu no miltiem ar zemes linu sēklām;
- no 3 ēd.k. l linu un piena sēklas, jūs varat pagatavot gardas graudaugu brokastis.