Visnoderīgākā lieta no rīta palaišanas ir tā, ka viņa nosaka ritmu visu dienu - jūs negribat ēst pīrāgu (ar ko atvainojos, jūs vienkārši skrējait), jūs visu laiku neēdat tukšgaitā sociālajos tīklos, un visi gadījumi, kas ir iecerēti un spontāni, kāpēc viņi gūs panākumus. Raidīšana mūs labāk veicina nevis citu cilvēku acīs, bet gan mūsu labā, tā ir paaugstināta pašcieņa un veido pilnīgi atšķirīgu dzīvesveidu.
Kā noteikt individuālo panesamību un rīta treniņu nepanesamību?
Rīta joga var dot jūsu dzīvē gan labumu, gan kaitējumu, tas viss ir atkarīgs no jūsu individuālajiem rādītājiem. Tātad, slikta dūša, miegainība, nogurums no rīta, tikko nomodā - teiksim, ka tev jāstrādā citā diennakts laikā. Jūsu organismam visgrūtākais laiks ir no rīta, un tas nav vajadzīgs iedrošināt spēku šajā dienā. Ja jūs nejūtat fizioloģisku nepatiku pret rīta stundām, skrējiens būs izdevīgs.
Cik noderīgs ir rīta palaist?
Patiesībā tas, ko dod rīta vadīšana, neatšķiras no organisma labvēlīgām iegādēm pēc vakara braukšanas. Protams, jūs paātrināt vielmaiņu , paplašināt plaušu apjomu, palielināt katra muskuļa izturību organismā, ieskaitot sirdi. Rīta skriešanas, kā arī vakara priekšrocības tiks parādītas tiem cilvēkiem, kuriem tā ir vispiemērotākā. Tādējādi, ja jūs esat dzērājs un braucat no rīta, visas smalkās darba sekas ietekmēs jūsu ķermeni - jūs būsiet veseli un skaisti. Bet, ja jūs esat nakts pūce un vienkārši gulējat gulēt, un tad modinātājs prasa palaist rītausmā, rīta palaišana būs kaitīga - jūsu ķermenis, kas nav gatavs pietrūkumam, cietīs, un nav gaidīt to.
Tas ir, galvenais rādītājs, vai jūs slikti vai noderīgi, ir jūsu veselība, dzīvīgums un vieglums, neskatoties uz "pēc mācību" sāpēm muskuļos.