Pastāv uzskats, ka hlorogēna skābei ir tauku sadedzināšanas īpašības. Faktiski šis uzskats ir nedaudz pārspīlēts un izkropļots, atspoguļojot realitāti. Apsveriet, kāda ietekme ķermenis patiešām dod iespēju izmantot produktus ar šādu komponentu sastāvā.
Vai hlorogēna skābe efektīvi zaudēt svaru?
Pirmkārt, mēs sapratīsim liekā svara uzkrāšanās mehānismu. Pārtika nav izklaide, bet gan veids, kā nodrošināt organismam nepieciešamo enerģiju. Ja cilvēks ēd bagātīgi un nedaudz pārceļas, kalorijas, ko viņš saņem ar pārtiku, ķermenim nav laika pavadīt dienu, un visas pārpalikuma rezerves nākotnē, "saglabājot" enerģiju tauku šūnās. Tas ir daudz sarežģītāks enerģijas avots nekā ogļhidrāti, tādēļ organisms tos pārvērš tikai kā pēdējo līdzekli. Šajā sakarā izrādās, ka ir tik grūti atbrīvoties no liekā svara.
Ķermenim ir nepieciešama hlorogēnskābe, lai tauku šūnas kļūtu par vispiemērotāko ķermeņa enerģijas avotu. Lai to izdarītu, tas novērš glikozes izdalīšanos no glikogēna, un ķermenis pāriet uz pārtikas taukiem. Tomēr pat tas nerada iemeslu uzskatīt hlorogēna skābes saturu kā tauku sadedzināšanas faktoru, jo tas tieši neietekmē pašu tauku saturu.
Pētījumi, kas veikti vairākās ES valstīs un Amerikas Savienotajās Valstīs, liecina, ka hlorogēna skābes izmantošana var samazināt svaru par 10% salīdzinājumā ar sākotnējo līmeni. Tomēr šos pētījumus veic uzņēmumi, kas interesējas par hlorogēna skābes efektivitāti - viņi pārdod zaļo kafiju un uz to balstītas piedevas. Neatkarīgi pētījumi par šo komponentu nav veikti, tāpēc ir grūti pateikt, ka šie dati ir ticami.
Turklāt ir zināms, ka daži zinātnieki veica eksperimentu ar pelēm, kura laikā tika pierādīts, ka pārāk daudz hlorogeniskas "tauku sadedzināšanas" skābes, gluži pretēji, noved pie tā, ka pīkstiens palielinās un dabas vielmaiņa cieš. Sakarā ar to, ka pašlaik dati par šī komponenta iedarbību ir tik pretrunīgi, ieteicams nepārsniegt norādītās devas, kas nekādā gadījumā nerada kaitējumu veselībai.
Produkti ar hlorogēna skābi
Hlorogēna skābes satura līderis ir kafija, nevis melna, uz kuru mēs esam pieraduši, bet zaļa. Tas ir vienādi graudi, bet ne pagatavoti pēc cepeša. Termiskajai apstrādei ir postoša ietekme uz šo trauslo komponentu, tādēļ, ja jūs nolemjat izmantot šo metodi kā papildinājumu savai diētai, pirms grauzdēšanas nelietojiet graudus. Tomēr kafija nav vienīgais hlorogēna skābes avots. Tas ir atrodams arī tādos pārtikas produktos kā āboli, bumbieri,
Tomēr, ja jūs katru dienu ēst šo sarakstu, jums vajadzētu lietot hlorogēnu skābes piedevas mazākās devās, nekā ražotājs iesaka. Līdz šim šīs vielas pārdozēšana ir bijusi pārāk maza, un tas nozīmē, ka šī iedarbība var būt neparedzama. Nepievērst uzmanību papildinājumiem, bet gan par pareizu uzturu un sportu - šīs metodes jau sen ir pierādījušas savu efektivitāti un drošību.
Rūpēties par savu veselību un zaudēt svaru, izmantojot mīkstu un nekaitīgu ķermeņa veidus!