Griķu ķermeņa svara zudums kļūst arvien populārāks veids, kā zaudēt svaru, jo šajā trakot ir viss, kas nepieciešams ķermeņa normālai dzīvei, taču tas ir zems kaloriju daudzums. 7-14 dienu uzturā jūs varat zaudēt svaru līdz 10 kg, nekaitējot veselībai.
Griķa priekšrocības svara zuduma jautājumā:
- šajā krupjā ir vitamīni , mikroelementi, viegli sagremojami proteīni, neaizvietojamās aminoskābes, kompleksie ogļhidrāti, ciete un šķiedrvielas;
- griķis attīra sabrukšanas produktu ķermeni, samazina hipertensijas, hemoroīdi, diabētu, varikozas vēnas, anēmiju uc risku;
- nostiprina asinsvadu sienas, novēršot sirdslēkmes un insultu rašanos;
- ilgu laiku nodrošina sajūtu.
Kā to lietot?
Sagatavojiet šos putraimus parastajā veidā, uzpildot ar ūdeni proporcijā 1: 2 un ievietojot to uz plīts. Burtiski 10-15 minūšu laikā, kad viss ūdens iztvaiko, jūs varat ēst putru. Tomēr tiem, kas vēlas gūt maksimālu labumu no tā lietošanas, ir vērts zināt, kā glābt griķi svara zudumam un palielināt svara zaudēšanas efektu. Sausas graudzāles, zaļas un nebrūnas, pārlej verdošu ūdeni proporcijā 1: 2, ietin un atstāj naktī. Dienas laikā lietojiet jebkuru daudzumu, nepievienojot sāli, cukuru utt.
Kasha var mazgāt ar ūdeni, bet vislabāk ir likt zaudēt svaru ar griķi un kefīru. Šī dzēriena labvēlīgās īpašības var teikt ļoti ilgu laiku, bet galvenais tas ir uzlabot gremošanu un kolonizēt zarnas ar lietderīgām baktērijām. Tie, kas ir ieinteresēti, kā pagatavot griķi svara zudumam, varat atbildēt, ka dzērienu var lietot gan dzeršanai, gan pievienošanai putra.
Diēta diētā
Ir skaidrs, ka 2 nedēļu ēšanas laikā griķim, kefīram un ūdenim ir ļoti grūti, un ķermenis nav ļoti labs, jo šis graudiņš noņem ķermeņa cukuru, un glikozes trūkums var izraisīt galvassāpes. Sāls trūkums ir saistīts ar reiboni un samazinātu garīgo aktivitāti. Tāpēc ēdieni var būt nedaudz dažādi, ēst griķi ar dārzeņiem svara zudumam, žāvētiem augļiem un medu. Diētu var iekļaut arī nesaldinātos augļus. Jebkuru no šiem produktiem var ēst atsevišķi vai kopā ar putru, bet medus vislabāk tiek pievienots ūdenim, kas tiek izmantots agri no rīta tukšā dūšā.
Pēdējais laiks izkļūt no galda ir atļauta 4 stundas pirms gulētiešanas, bet, ja ir izsalkuma sajūta, to nekādā gadījumā nevar pieļaut. Jums vajadzēs ēst burkānu, ābolu vai kaut ko citu. Turklāt vienkāršu ūdeni var aizstāt ar svaigi spiestu sulu. Īpašs ieguvums cīņā pret papildu mārciņām sniegs svaigu greipfrūtu, apelsīnu, ābolu, burkānu un bietes.
Lai izkļūt no šīs diētas būtu pakāpeniski, ēdot frakciju 5-6 reizes dienā un turpinot lietot griķu putru. Pagatavojiet tvaicētu, vārītu vai cepamo liesās gaļas, zivju
Ieviešot daudzveidību savā dzīvē un interesējoties par jebkura veida sportu, jūs varat noteikt rezultātu daudzus gadus un palikt formā līdz veciem gadiem.