Pastāv ļoti bieži viedoklis, ka, pārtraucot ēst pēc 6:00, īslaicīgi vari kļūt maza un skaista. Vai tas tā ir un cik veselīgi tas ir drošs?
Kāpēc neēd pēc 6 gadiem?
Frāze "ne pēc 6:00" ir sakusi no seniem laikiem, kad cilvēkiem bija pilnīgi atšķirīgs dzīves grafiks. Ja jūs pēdējoreiz ēdu plkst. 18.00 un pēc tam gulēja plkst. 22.00 - tas, protams, ir ideāls variants. Bet, kā tas ir žēl, lielākā daļa cilvēku mūsdienu pasaulē ir spiesti gulēt vēlāk - labākajā gadījumā tas ir tuvāk pusnaktij. Un tas rada pārāk daudz laika bez ēšanas, kas rada nevēlamus efektus organismam kopumā.
Kas ir bīstams uzturs - neēd pēc 6 gadiem?
Ja jūs ilgi neēdat un tajā pašā laikā piedzīvo reālu badu, ķermenis uzskata, ka grūti ir pienācis laiks. Tāpēc, lai taupītu enerģiju un noturētu līdz nākamajam uzņemšanas reizēm (kas nebūs zināms, kad), organisms palēnina visus vielmaiņas procesus.
Kad nākamajā dienā jūs sākat ēst kā parasti (vai vēl vairāk, pēc vakardienas badas), organismam nav laika tik ātri mainīties, un vielmaiņa paliek lēna. Tāpēc visa enerģija, kas saņemta ar pārtiku, netiek izšķiesta, un ķermenis atkal uzliek taukus problemātiskajās zonās.
Turklāt ilgstoša izsalkuma sajūta nelabvēlīgi ietekmē gremošanas sistēmas veselību un izraisa gastrīta un citu kuņģa-zarnu trakta slimību attīstību.
Uztura efekts un rezultāti "Neēd pēc 6"
Sakarā ar to, ka uzturs vienā ēdienā kļuva mazāks un tajā pašā laikā kopējais kaloriju patēriņš samazinājās par 350-450 vienībām, patiešām var rasties svara zudums.
Parasti šis uztura variants dod rezultātus, bet, lai pasargātu savu ķermeni un nevis samazinātu vielmaiņu, ievērojiet principu, ka dzert glāzi 1% kefīra divas līdz trīs stundas pirms gulētiešanas. Tas ietaupīs jūsu kuņģi, nevis pārtrauks dabisko metabolismu.
Neaizmirstiet, ka tas nav vienīgais veids, kā pielāgot svaru. Ir daudz dabiskāk, ja persona vienlaikus ēst nelielas porcijas 4-5 reizes dienā, beidzot pēdējo ēdienu 3-4 stundas pirms gulētiešanas. Ja jūs ejat gulēt pusnaktī, ir pareizi vakariņot apmēram astoņus vakarus, un, ja pirmo sapni redzat tikai pulksten viena rīta - tas ir, jūs varat doties līdz pat plkst. 22.00.