Nosaukums pats attiecas uz uztura noteikumiem. Pirmajās piecās ēdināšanas dienās pēc stundas vajadzētu ēst katru otro stundu, stingri noteiktiem pārtikas produktiem. Tad seko 10 dienām "brīvas" pārtikas, bet bez miltiem un saldajiem. Tad atkal atkārtojiet 5 dienas un tā - pusotru mēnesi.
Rezultāts
Diēta, kas krāsota pēc pulksteņa - tā ir ļoti efektīva svara zuduma metode, kurā jūs izveidojat vielmaiņu . Par 5 "uztura" dienām jūs zaudējat 3-4 kg, 10 "bez maksas" - saglabājiet rezultātu, bet atgriež 1-2 kg svara.
Kas ir piemērots uzturs?
Tiem, kam nav problēmu ar gribas spēku, bez problēmām tiek veikta svara zuduma diēta pa pulksteni un kardināli mainīs viņu gastronomiskos ieradumus. Tomēr diēta pieņem, ka jūs katru otro stundu ēdīsiet tieši to, kas tiek sniegts (bez nomaiņas) un kārtībā, kādā tika veikta uztura bagātināšana.
Izvēlne
Pirmajā dienas pusē ir trīs ēdienreizes:
- 7.00 - dzert tēju vai kafiju;
- 9.00 - ēd burkānus, sarīvē uz plānām salmiņām un sajauc ar citronu sulu;
- 11.00 - 1 auglis (ābolu, bumbieru, kivi, persiku).
Tad izpildiet "vakariņas" trīs veidos:
- 13.00 - 100 g vārītas gaļas vai zivju ar zemu tauku saturu ar graudu maizes šķēlei un 10 g sviesta;
- 15.00 - Ēd 1 vārītu cieti vārītu olu vai 100 g biezpiena vai 100 g zemena tauku siera;
- 17.00 - kāpostu / burkānu / bietes salāti.
Un beidzas jūsu diena ar divkāršu vakariņām:
- 19.00 - žāvēti žāvēti augļi karstā ūdenī - 10 gab. (jebkura);
- 21.00 - 1 tase ar zemu tauku saturu kefīru.
Chronodieta
Papildus diētai ar ēdienu pēc 2 stundām ir vēl viena stundas diēta - hroniskā diēta vai bioloģisko pulksteņu diēta. Tās būtība ir tāda, ka ir nepieciešami produkti, kuriem pašlaik tikai tika atbrīvoti fermenti. Piemēram, no rīta tiek piešķirti insulīns, lipāze un proteāze, tādēļ ir iespējams ēst:
- milti - maize, ruļļi;
- tauki - 20 g sviesta;
- proteīns - 100 grami siera.
Un šajā garā, saskaņā ar ievērojamiem fermentiem.