Ja pirms jums ir svarīgs notikums, kurā vēlaties izskatīt skaistu un slaidu, tad ir vērts ierobežot sevi ar pārtiku, izmantojot olbaltumvielu, japāņu vai kādu citu diētu 3 nedēļas. Ir daudz iespēju, kuru pamatā ir dažādu produktu izmantošana, kas nozīmē, ka ikviens varēs izvēlēties sev vispiemērotāko variantu.
Diēta 3 nedēļas
Galvenais jebkura diētas svara zaudēšanas princips ir tādu pārtikas produktu lietošana, kuru kaloriju daudzums ir mazs. Ir svarīgi spēlēt sportu, lai tērēt vairāk nekā jūs saņemat.
Olbaltumvielu vai jebkuru citu diētu 3 nedēļas pamatā ir noteikti noteikumi:
- Ieteicams ēst daļu, lai nejustos bada. Vislabākais - trīs galvenās maltītes un divas uzkodas. Vislielākais kaloriju patēriņš ir brokastīs.
- Pavārmāksla vislabāk ir pāris, kā arī sautējums vai vārīšana. No cepšanas ir jāatsakās, dodot priekšroku cepšanai.
- Ir svarīgi saglabāt ūdens bilanci, patērējot vismaz 1,5 litrus šķidruma dienā.
- No uztura ir nepieciešams izslēgt taukus, miltus, saldos, sāļus un citus kaitīgus produktus.
- Lai saglabātu rezultātu, jums pareizi jāizlaiž diēta, dodot priekšroku pareizai uzturu.
Piemēram, mēs iesakām palikt 3 nedēļu laikā Maggi diētas izvēlnē, kas balstās uz jaunā produkta ikdienas lietošanu:
- Pirmdiena - augļi, izņemot mango, datumus, banānu un vīnogas;
- Otrdiena - dārzeņi, izņemot kartupeļus;
- Trešdiena - augļi un vārīti dārzeņi, izņemot aizliegtas iespējas;
- Ceturtdiena - vārītas vai sautētas zivis, vārīti dārzeņi un salātu lapas;
- Piektdiena - vārīta vai cepta liesa gaļa un vārīti dārzeņi;
- Nedēļas nogale - viena veida augļi.
Ja šādu uzturvielu ir grūti uzturēt, tad, ņemot vērā esošos noteikumus, izvēlieties sev izvēlni no atļautajiem produktiem.