Alkaline diēta - cik noderīga, nedēļas izvēlne svara zaudēšanai

Kā universāla metode, kā zaudēt svaru un uzlabot ķermeni, var izmantot sārmu diētu. Tas ir ļoti populārs starp Holivudas zvaigznēm. Ir noteikts noteikumu saraksts un noderīgu un kaitīgu produktu saraksts, kas ir vērts zināt un ņemt vērā.

Alkaline diēta - pētniecība

Šīs metodes izplatība bija saistīta ar Amerikas ārstu Robertu Jangu, kurš publicēja grāmatu "Miracle pH". Tas ir kļuvis ļoti populārs, jo liels skaits cilvēku mēdz zaudēt svaru. Dr Robert Young apgalvo, ka sārmainā diēta palīdz risināt daudzas problēmas, kas rodas skābju un bāzes līdzsvara pārkāpumu dēļ. Parastā pH līmenis ir robežās no 7,35 līdz 7,45. Ja rādītāji ir pārāk augsti, rodas asiņu paskābināšanās, metabolisma palēnināšanās, gremošanas trakta darbs pasliktinās un palielinās dažādu slimību attīstības risks.

Ķermeņa līdzsvaru nosaka produkti, ko cilvēki lieto. Tiem var būt skāba vai sārmaina vide. Atšķirība ir tā, ka skābais sastāvs izraisa toksīnu veidošanos, un sārmaina - neitralizē kaitīgās vielas un veicina organisma uzlabošanos. Zinātnieki ir noskaidrojuši, ka ideāla produktu attiecība ir 30% skābe un 70% sārma.

Kāpēc sārmainā diēta ir noderīga?

Lai gūtu labumu no uzrādītās uztura pieejas, ir nepieciešams veikt trīs nedēļu kursu. Ja persona saslimst, tad jums jākonsultējas ar ārstu. Skābju bāzes diēta, ja pienācīgi uzturēta, dod šādus rezultātus:

1. Normalizē iekšējo orgānu darbību, attīra un uzlabo ķermeni.
2. Palielina aizsardzības spēkus un uzlabo imunitāti. Svarīga diēta, lai normalizētu sirdsdarbību un asinsvadus.
3. Pozitīvi ietekmē ādu, matus un nagus.
4. Labvēlīgi ietekmē nervu sistēmas darbību, palīdzot aizmirst par bezmiegu, nervozitāti, aizkaitināmību un depresiju.
5. Sniedz enerģiju un palielina izturību.

Alkaline diēta svara zudumam

Ja mērķis ir zaudēt svaru, tad sārmainā diēta ir ideāli piemērota šai iespējai. Ar viņas palīdzību jūs varat tīrīt gremošanas traktu no kaitīgām vielām un stagnējoša šķidruma. Turklāt sārmaina diēta ar lieko svaru veicina metabolisma un gremošanas sistēmas paātrināšanos, tādēļ varat aizmirst par to, kas ir vēdera uzpūšanās un vēdera uzpūšanās.

Alkaline diēta podagras ārstēšanai

Slāpekļa saturošo produktu lietošanas ierobežojumi ir noderīgi cilvēkiem, kuriem ir tāda slimība kā podagra. Ar šo problēmu palielinās urīnskābes sāls nogulsnēšanās locītavās un nierēs. Mēneša skābes bāzes diēta ir vērsta uz purīnu patēriņa samazināšanu. Turklāt ir attīrīšanās no kaitīgām vielām un piesātinājums ar vitamīniem un minerālvielām. Sārmaina diēta ar locītavu slimībām ietver šādus noteikumus:

1. Svarīgi ir ierobežot sāls lietošanu, tāpēc ikdienas ātrumam nevajadzētu pārsniegt 10 g.
2. Pilnīgi atturieties no miltu, saldo un ātro ēdienu ēšanas.
3. Izvēlnē jāietver piena produkti ar zemu tauku saturu.
4. Alkaline uzturs locītavām norāda, ka jums vajadzētu izvairīties no tukšā dūšā un pārēšanās, tāpēc optimālais ēdienu daudzums - 4-5 reizes.

Alkaline uzturs onkoloģijā

Nesen ir izplatījusies informācija par to, ka vēzis attīstās tikai skābā vidē, tāpēc jums ir nepieciešams atslābināties sārmainā pārtikā. Faktiski zinātnieki ir noskaidrojuši, ka sārmainā diēta ar vēzi ir bezjēdzīga, jo pētījumi parādīja, ka kaitīgās šūnas izplatās vidē, kas raksturīga normālam pH līmenim, un tas ir 7,4. Jā, audzēji skābā vidē aug ātrāk, bet to veido vēža šūnas. Mēs secinām, ka sārmainā diēta neatbalsta onkoloģiju.

Alkaline diēta ar gastrītu

Ja tiek veikta diagnoze - gastrīts ar augstu skābumu, tad jums ir nepieciešams krasi mainīt diētu. Šajā biznesā ir noderīga sārmaina diēta veselībai, kas samazina ķermeņa skābumu. Pateicoties tam, uzlabojas gremošanas sistēmas darbība un vielmaiņas procesa ātrums. Saskaņā ar aizliegumu cep, konservēti, sālīti, marinēti, marinēti, cepta, pikanta un beztauku pārtikas produktiem.

Alkaline diēta ar urolitiāzi

Veidojot akmeņus, ārsti izraksta piemērotu ārstēšanu un iesaka veikt pielāgojumus parastajā izvēlnē. Alkaline diēta ar akmeņiem palīdz atbrīvoties no veidojumiem un novērst slimības recidīvu. Jāpatur prātā, ka katram akmens veidam ir noteikumi par uzturu:

1. Ar oksalātiem . Problēma rodas ar skābeņskābes darbību, un ir svarīgi kontrolēt pārtikas daudzuma patēriņu ar C vitamīnu. Ir svarīgi iekļaut ēdienkartē ēdienus, kas ir bagāti ar B vitamīniem, augļiem un dārzeņiem.
2. Ar urīndziedzeru Akmeņi veidojas ar paaugstinātu urīnskābes koncentrāciju. Sārmainās diētas izvēlnē jāiekļauj piena produkti, augļi, graudaugi un pārtikas produkti ar lielu daudzumu askorbīnskābes.
3. Ar fosfātu akmeņiem . Veidoti akmeņi ar paaugstinātu kalcija un magnija sāļu saturu. Atteikties no piena produktiem, bet uzturs jāiekļauj labībā, pākšaugos, olbaltumvielu produktos un zaļajos dārzeņos, un joprojām ir skābās ogas.

Alkaline diēta (produkti) - galds

Sagatavojot uzturu, ir jāpievērš uzmanība lietderīgiem produktiem skābuma samazināšanai:

1. Zaļumi . Lai samazinātu pH līmeni, īpaši noderīgi ir selerijas, dilles, pētersīļi un salāti.
2. Citronu . Kaut arī sastāvā ir daudz askorbīnskābes , šķidrinātās šķirnes citrusaugļi nokļūst sārmainā savienojumā.
3. Neapstrādāti saknes . Tas ietver sārmu diētu, produktus, kas ātri koriģē skābju-bāzes līdzsvaru, var būt bietes, redīsi, burkāni, pētersīļu saknes un tā tālāk.
4. Avokado . Šis auglis ātri atjauno pH līdzsvaru, un tajā ir arī noderīgi tauki un antioksidanti.
5. Selerijas . Sārmainā diētā var iekļaut saknes un stublājus, kas normalizē sārmainu fona, un ir vitamīnu un minerālvielu piegādātāji.

Alkaline diēta - izvēlne nedēļā

Lai izveidotu uzturu, ir jāņem vērā virkne svarīgu noteikumu:

1. Izvēlnei vajadzētu būt 4/5, kas sastāv no sārmu sastāvdaļām un 1/5 skābes.
2. Produktus ieteicams gatavot pareizi: sautējums, pavārs un tvaiks.
3. Alkaline diēta, kuras izvēlni var izgatavot neatkarīgi, nozīmē regulāru labības graudu izmantošanu un veselīgu cepšanu. Dariet to vismaz 3 reizes nedēļā.
4. Proteīna deficīts tiek kompensēts ar augu olbaltumvielām, piemēram, riekstiem, pupiņām un sēklām.
5. Ēšanai tas ir nepieciešams, tas ir nedaudz, tas ir, piecas reizes dienā, un pēdējā ēdienreizē vajadzētu iziet ne vēlāk kā 3-4 stundas. Sapņam.
6. Alkaline diēta nozīmē uzturēt ūdens bilanci, tādēļ dienā jums vajadzēs dzert vismaz 2 litrus šķidruma.

Lai atvieglotu uzturu, ieteicams izpētīt dažus piemērus. Opcija Nr. 1:

• brokastis : 1 ēd.k. kefīrs ar augļiem un 0,5 tējkarotes medus;
• uzkodas : augļi;
• pusdienas : makaroni ar tomātiem un sēnēm;
• uzkodas : augļi;
• Vakariņas : 100 grami krūšu un dārzeņu salātu.

Opcija Nr. 2:

• brokastis : omlete no divām olām;
• uzkodas : banāns;
• pusdienas : kotletes no burkāniem un kartupeļiem;
• uzkodas : augļi;
• vakariņas : salāti ar garnelēm un apelsīnu.