No kāda laika jebkurā gada laikā jūs vienmēr varat gatavot kompotu? Protams, no žāvētiem augļiem . Nemaz nedomājot, jūs uzdodat sev jautājumu par tā vitamīnu vērtību. Galu galā dzērieni no svaigiem augļiem ir daudz noderīgāki.
Ņemot vērā jautājumu par to, cik lietderīgs ir žāvētu augļu kompots, ir vērts pieminēt tā pareizo gatavošanu. Lai saglabātu savas ārstnieciskās īpašības, dzēriens jāuzilda ne vairāk kā 25 minūtes. Nevajadzēs pievienot dažādas garšvielas.
Vai žāvēti augļi ir noderīgi?
Eksperti saka, ka žāvēti augļi satur vairāk vitamīnu nekā normālos augļos un oglās. Citiem vārdiem sakot, tas ir minerālu un vitamīnu krājums. Galu galā, to žūšanas laikā tie nogatavojas. Patiesi, ja tie ir pareizi žāvēti, tie saglabā šādas vielas, kas labvēlīgi ietekmē ķermeni. Nav nevajadzīgi atzīmēt, ka pēc ēšanas ar pieciem žāvētu aprikozu gabaliem cilvēks nodrošina sev ikdienas lietošanu dzelzi, kas pozitīvi ietekmē hemoglobīna līmeni.
Vai tas ir lietderīgi no žāvētiem augļiem?
Lai stiprinātu imunitāti un palīdzētu tai izturēt pret vīrusiem un infekcijām, katru dienu jālieto vairāki glāzes. Runājot par žāvētu augļu krūzes lietderīgumu, būtu lietderīgi teikt par tā neaizvietojamo vērtību gremošanai. Galu galā pektīni, kas veido to, palīdz normalizēt vielmaiņas procesus un stimulēt peristaltiku. Arī šī zāle darbojas kā preventīvs līdzeklis aterosklerozes attīstībai. Turklāt kompotā no žāvētiem augļiem parādās holesterīns.
Ja mēs runājam par katru detaļu detalizētāk, tad:
- Plūmes Darbojas kā lielisks līdzeklis, kā iznīcināt brīvos radikāļus.
- Kaltēti aprikozes. Neaizstājamas zāles cilvēkiem ar vāju sirdi.
- Rozīnes. Palīdz aizsargāt nervu sistēmu no pārslodzes.
Kompotas kaloriju saturs no žāvētiem augļiem
Ja sagatavojat kompotu bez cukura, tā siltumspēja ir 40 kcal. Cukura pievienošanas gadījumā - apmēram 60 kcal uz 100 ml.