Cik daudz kaloriju ir melnā maizē?

Maize ir pārsteidzošs produkts, kas atrodas jebkurā mājā. Tas satur daudz noderīgu elementu - gan minerālvielas, gan vitamīnus . No šī raksta jūs uzzināsiet, kas ir noderīgs melnā maizē un kādam ir tā kaloriju saturs.

Cik daudz kaloriju ir melnā maizē?

Melnā maizē var būt dažāds daudzums olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu - tas viss ir atkarīgs no ēdienu pagatavošanas un maizes receptēm. Apsveriet, cik daudz kaloriju melnā maizē ir populāri veidi:

Visnoderīgākā maize ir tā, kas tiek cepta saskaņā ar vecajām receptēm, uz rauga, nevis ar rauga palīdzību. Šāda maize saglabā maksimāli derīgas vielas, bet tā kaloriju saturs ir diezgan zems.

Vai melnā maize ir noderīga?

Baltā maize ir izgatavota no augstākās klases miltiem, kas atšķiras no citām šķirnēm, jo ​​graudi tajā ir pilnībā atbrīvoti no sēnalas, kas satur gan šķiedrvielas, gan vitamīnus. Melnā maize ir izgatavota no rudzu miltiem, kloniem piedaloties, tāpēc tajā tiek saglabāti vitamīni A , E un F, kā arī B grupa. Turklāt šajā maizē ir vairākas minerālvielas: vara, selēns, jods, hlors, nātrijs, cinks, kobalts, silīcijs, kālijs, magnijs un daudzi citi.

Šādas maizes rupja struktūra pozitīvi ietekmē visu kuņģa-zarnu trakta darbību, uzlabo peristaltiku un gremošanas procesus. Tiek uzskatīts, ka tikai melnās maizes izmantošana ļaus vienlaicīgi uzveikt 60 slimības! Starp tiem jūs varat norādīt šādus, ļoti bieži:

Jāatzīmē, ka dabiskās neraudzētās melnās maizes izmantošana palīdz normalizēt vielmaiņu un izvadīt toksīnus no ķermeņa.

Tomēr maizi neizmanto visi. Ja jums ir augsts skābums, liptona vai celiakijas nepanesība, maize ir kontrindicēta lipekļa dēļ, kas ir iekļauta tā sastāvā. Arī maize nav piemērota tiem, kuri cieš no aknu slimībām. Tomēr katrā atsevišķā gadījumā ir nepieciešama ārsta konsultācija: dažiem cilvēkiem ir pietiekami ierobežot tikai maizes patēriņu un pilnībā to neatstāt.