Cepta saulespuķu sēklas - labums un kaitējums

Cik bieži jūsu bērnībā jūs dzirdējāt no saviem vecākiem, ka daudzas sēklas ir kaitīgas, jo, kā jums var būt problēmas ar apendicītu vai vispār nepareizi uzklikšķināt uz cilvēkiem publiski? Protams, visur ir monētas otra puse, par ko būtu jārunā. Tātad, sīkāk ir jāsaprot, vai ceptas sēklas "grauzējiem" ir izmantojamas vai tomēr tās rada lielāku kaitējumu.

Neapšaubāms ieguvums

1. Ceptas saulespuķu sēklas, gan ķirbis, gan saulespuķes ir ķermenim noderīgas minerālvielas un vitamīni. Tātad, tie satur vitamīnu A, kas pozitīvi ietekmē ādas stāvokli, vienlaicīgi uzlabojot redzi. D vitamīns veicina ātru kalcija uzsūkšanos, kas nodrošina kaulu stiprumu. Pateicoties E vitamīnam, jums ir imūna pret ienaidnieka pirmajām grumbām. Turklāt sirdslēkmes iespējamība samazinās. Ir vērts atzīmēt, ka šajās sēklās ir B vitamīns, kas rūpējas par hormonu "prieka" jūsu ķermenī, bet tas novērš izsitumus uz ādas.
2. Attiecībā uz citām lietderīgām vielām, kuras satur sēklas, tās ietver: magniju (stiprina sirds muskuļus un nervu sistēmu, normalizē asinsspiedienu) un cinku, kas rūpējas par veselīgu sejas krāsu, matu stāvokli un stipriem nagiem.
3. Ir zināms, ka sēklas uzlabo apetīti.
4. Tie ir lielisks līdzeklis, lai palīdzētu paātrināt brūču dzīšanu.
5. Cepti saulespuķu sēklas izmanto arī tāpēc, ka tie satur ievērojamu daudzumu nepiesātināto taukskābju, kas nepieciešamas organisma normālai darbībai.

Kas ir kaitīgas ceptas sēklas?

1. Nav ieteicams, lai tie tiktu aizvesti, ja jūs rūpētos par savu figūru. Tādējādi 100 g šī produkta ir aptuveni 500 kcal.
2. Ikviens zina, ka kaut kas cepšanas laikā zaudē lielāko daļu no tā lietderīgas vielas. Tas attiecas arī uz ceptajām saulespuķu sēklām, kuru kaitējums ir tāds, ka, ja tie tiek palikuši cepšanas traukā, nav jānorāda neviena lietderīga viela.
3. No pastāvīga patēriņa tiek iznīcināta zobu emalja. No šiem cilvēkiem nav apdrošināti pat ar veseliem zobiem. Bieži vien uz piesaistīto "grauzēju" zobiem var parādīties melni plankumi, kas norāda uz zobu kancelejas klātbūtni.
4. Jautājumā par to, vai ceptas saulespuķu sēklas ir kaitīgas, jūs varat atbildēt - jā, ja jūs novērtējat savus balss sakarus, tāpat kā acu ābolu. Pēc biežas ceptas delikateses lietošanas, ir grūti dziedāt augstas piezīmes.